こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
ダイエットして
脚がスラッとなれば良いのですが
 
体重や体脂肪が減っても
理想の脚にならない場合は
 
O脚やX脚など
骨格の問題があるかもしれません。
 
 
 
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(写真の脚は、私が過去に再現したものです)
 
 
 
もし、今ダイエットなどをしていて
 
「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」
 
と思う場合にも
少し考え方を変えてみるのをオススメします。
 
 
 
 
身体の改革は
努力や根性ではなく
理にかなったことをするだけウインク
 
 
 
体にとってしんどいことや、結果に繋がらないことは、体から「もうやめて」と警告を鳴らされるが如く、続かないもの。
 
 
 
 
骨格(姿勢)は
加齢とともに 少しずつズレ
痩せにくくなったり、不調が増えたりします。
 
 
 
でもそれは、外部から付けられたものではなく、自分の体の中の出来事です。
 
 
 
自分の体は
自分の意思で動かせますウインク
 
 
自分の意思で動かして
本来の骨格に戻し
 
"体にとって"しんどくない形にしていけば
 
痩せやすい体になるし
脚の形も変わってくるし
何より、体が軽くなり 楽しいんですよウインク
 
 
 
楽しんでいる方から
メッセージをいただいていますドキドキ
 
 
 
 
 
 
 
ありがとうございますラブラブ
お役に立てて嬉しいです!
 
 
 
 
 
メッセージにあったように
 
 
「意識が効くと、歩く筋肉が変わったかも?」
 
「大腿骨(だいたいこつ=太ももの骨)が、内側に寄った?」
 
「腰骨の位置が変わってる」
 
「ここが変わると、別の筋肉にも連動してスイッチが入る」
 
 
…といった自分の小さな変化を感じていくと 楽しいですし、
 
 
 
 
「自分を変えられる力があるかも」という自信にも繋がりますよねウインク
 
 
 
 
 
効く"魔法の杖"を
最初から探すのではなく
 
自分の中にある
魔法の力を呼び起こすために
 
小さな変革を
楽しく積み上げていくイメージですウインク
 
 
 
 
特に、メッセージにあったような
 
「太ももの骨が、内側に寄った?」
 
「腰骨の位置が変わってる」

 

 

…といった変化が積み重なっていくと脚がまっすぐになりますよニコニコ
 
(O脚・X脚・XO脚改善)
 
 
今日はココに焦点を当てて解説しますねラブラブ
 
 
 
 
おそらくこの方は
今までよりも
 
腰骨の位置が上がり
更に、若干 内寄りになっているでしょう。
 
 

腰骨を動かすエクササイズをしていると
腰骨にくっついている筋肉が目覚め
こんな風に位置が変わります。
 
 
 
 
ただ、単に腰骨を内側へ寄せる力だけでは
脚は引っ張られて
内股(X脚)になります。
 
 
内股にならない程度の弱い力で
お尻から 太ももを外巻きにできてバランスが取れ
 
 
 
お尻が適切な力で働き、連動して
骨盤周囲が安定し
内ももにも力が入りやすくなっているでしょう。
 
 
 (※もうこの辺りで意味不明に陥ってるかもしれませんが、とりあえず読み流してみてください)
 
 
 
 
そして、足裏は
 
指裏かかと
均等に接地できて、安定し
 
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足裏と上半身が
引っ張りあいこするように
軽くなっていると思いますよウインク
 
image
 
 
 
最初からこの形を作るのは無理ですが、エクササイズで部位別に少しずつ使えるようにしていき意識を積み重ねていくと、最終的にこうなります
 
 
(意味不明ですよね。繰り返しになりますが、最初から、この最終形を作るのは無理です)
 
 
 
 
ぜひ、皆様も
メッセージをくださった方のように
小さな変化を感じ取りながら
 
色んな積み上げ
楽しんでみてくださいねウインク

 
 
 腰骨の位置が変わる!
【腰骨を動かす運動】
 

 内股、X脚を改善!

【お尻から太ももを外巻きに】
image
 
 
 
体が底上げされる!
【内ももエクササイズ】
 
 

上に下に体を引っ張りあいこ!
【足裏の接地】
 
 
 

積み上げていけばきっと、
数週間後には
何かしら変化が出てると思いますよ合格
 
 
 
O脚・X脚・XO脚改善に、お役立てください
 
 

 

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