"体を真っ直ぐに"を基準に姿勢を整えると歪んでしまう😭〜呼吸を活用した姿勢改善〜
いい姿勢の基準！って人それぞれだと思いますが、真っ直ぐにいい姿勢で立とうとすると歪んでしまう方が多いのかなという実感があります。
写真の女性も体を真っ直ぐにしようとするとどうしても反り腰になってしまいます。
自分の「真っ直ぐ」という感覚と実体のズレがあるんですよね。
なので当ジムのレッスンでは姿勢改善には別のアプローチをしたりします✨
呼吸エクササイズの指導をしてから、呼吸で大きく息を吸えてしっかり吐き切れる姿勢を探しましょう😊と、提案させて頂きました。
腹腔内圧も高まりインナーマッスルで背骨周りも格定させる事が出来て少しずつ良い姿勢になってきた所で、
「なんか背骨周りがリキむような・・・😓」
と、反り腰の姿勢である事に自ら気付き修正をかけていきました😊
姿勢改善で大切な事は自分で気付ける能力なのかなと思います。整体などで一時的に改善したとしてもまた元に戻ってしまう方多いですからね。
そしてその後のボクシングエクササイズではパンチの「重み」が変化していて本人もビックリ😅
姿勢が良くなり力が出やすく、普段の少ない動きになってきたんですね🎵
体に優しいボクシングエクササイズ🥊ぜひ体感してみてくださいね🤗
体幹のスイッチをオンに✨
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