スタンフォード式疲れない体！にも紹介されたIAP呼吸の実践と体幹トレーニングへの応用💨
スタンフォードって名前が出るだけ信頼性がアップ⤴︎
は私だけではないと思います！笑
ただこの書籍が出てからIAP呼吸法はかなり広まった気がしますが、浜松体幹ボクシングde整体でも以前から活用しています。
IAP呼吸とは腹圧呼吸とも言われている呼吸法でスポーツのパフォーマンスアップや疲労回復にも効果的だと言われているんですが、この辺は動画で見たほうが伝わりやすいかなと思います。YouTube動画作ってあるので詳しくはこちらを見てみて下さいね🤗
疲れない体を作る！（IAP呼吸法・腹圧呼吸法）part1.入門編〜体幹トレ・姿勢改善にも〜
YouTube動画は→こちらから
私自身このIAP呼吸を習ったのは野球のメジャーリーグでトレーナーをやっていた方だったんですが、かなり前から呼吸の指導の活動していたみたいなので歴史は長いんですよね。
そして面白いのがこのIAP呼吸って武術の丹田の意識を高める呼吸とも似てる。
ミュージシャンや演劇など表現の世界の方達の呼吸法とも似ているのは面白い所ですしね🤣
ボクシングや他のスポーツのトレーニングにもかなり応用されていて、体幹トレーニングはこのIAP呼吸とセットで行うトレーナーは多い。
このIAP呼吸が出来て腹圧が上手く作れる様になるとボクシングのミット打ちでもパンチやキックの重さはかなり変化する！
ディフェンス時も体勢が崩れないため打ち返したりカウンターが取りやすくなったりとメリットはたくさんあるなと感じています🤗
私自身、格闘技や武術やってたのでこの辺の呼吸をやるのは早い方だったけど今やアスリートの間では常識といった所ですね。
あとアルファベットやカタカナにするとちょっとポップな雰囲気になって会員さんにもおススメしやすい所がトレーナーとしては嬉しい所です😅
そして武道や日本的な習い事していた方（茶道・書道など）やヨガの経験者からも「丹田」の意識は根強い人気がありますのでこの辺も活用しています🤗
やっぱり日本に限らず世界の良いモノってのは共通点があるなと感じます。
互換性も良かったりしますしね。
だから浜松体幹ボクシングde整体では丹田の意識を高めるためにIAP呼吸を活用したりもしています😊
ボクシングや格闘技！
小さな枠に囚われず良いと思ったものはトコトン吸収していくのが浜松体幹ボクシングde整体の信条です。
そのスキルの積み重ねが会員さん達への還元となると思いますので🤗
このブログ読んでIAP呼吸とか丹田とかに興味を持たれた方！
で、「どうやってやればいいの？」
という疑問があると思います😅
答えは浜松体幹ボクシングde整体のレッスンか、オンラインパーソナルトレーニングレッスンをご受講下さい・・・だけだとちょっと不親切かなと！笑
YouTube動画でこの辺の動画作ってますので良かったらこちらをみて体感してみて下さいね。良かったらチャンネル登録もよろしくお願いします😆
丹田・腹圧エクササイズでパフォーマンスアップ！〜IAP呼吸＆股関節スクワットで体幹強化〜
