昨日はイタリアのジュエリー　「ウノアエレ」さんの展示会で大阪へ

13キロ歩きました

パソコン入れた重いカバンを上下運動させながら歩きまくり

よしこれで65は切れたと思って帰宅したら切れてましたので

今日サンドームのジムの体内組織計測器で測ってきましたわけです

今回のダイエットの収穫は2点

 

１きつい運動で痩せたわけでなくほぼ軽い宅トレと食事制限で痩せたので

リバウンドはないと確信したこと　継続できる程度の事ばかりしてきました

 

２血圧が下がったこと

朝何回計っても130-85以下です　

 

ただ安静時心拍数は60以上あるので今後は

走ったり泳いだりして心配機能を高めることがテーマです

ここを改善しないと走れないでしょう

 

今回のダイエットはGI値とか色々勉強しました

今まで家では仕事と酒飲むことぐらいしかしてなかったのですが

嫌いであった宅トレもするようになったので

ここまで来たらこの行為を家の掃除や店の掃除にも応用しようと

プラスな事しか考えられなくなってきました

 

今回のダイエットはルネッス会員になり

ヨガを受けてみてまねして宅トレに変えようと思い変えたわけですが

プランクとか実は今まで知りませんでした

 

実はルネッスは月に1回ぐらいしか行ってませんが辞めません

本気で痩せようと実行する機会を与えてくれた塾ですから

 

とりあえず保持して欲を言うと63キロを目指したいと思います

面白いんです結果が出ると

 

63キロになったらマリーマリエで女装しようと考えてます

やっとこれで東山アクアスロンで上半身裸になれます

 

キープしていきたいと思います

 

 

ガーミンを販売する以上

ダイエットも頑張りますし

LSDではない走る練習します

 

菊花マラソン10キロと砺波でハーフに挑戦します

この達成感は楽天ネーションズ以来です

 

(有)ジュエリータイム　ムラタ　村田秀幸

1965年12月生まれ　
24歳から時計店やってます
人生の半分以上を自営業（時計店として生きてきました）


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