トレーニングのモチベーションとテストステロン

こんにちは！

BodyBase代表トレーナー　福永　タカシです。

ここ2ヶ月くらい自分自身のトレーニング意欲が急激に高まり、とにかく食って食ってトレーニングしまくっております

そして先日半年ぶりくらいに体組成の測定をしたところ体重が５ｋｇ増えてて７７．５kgになってました

実はこれ自己史上最高体重でございます

ちなみに筋肉量で3kg増、脂肪で2kg増でした。（あんまりインピーダンス信じとらんけどね。参考にはします。）

まぁバルクアップ期としてはこんな感じの増え方なら上々でしょう

通常短期間で体重が増加すると身体が重く感じ日常生活がしんどい感じになりがちなのですが、それも感じていなかった、

ので意外でしたがすべての種目で使用重量がアップしているので筋トレ始めたての時ぐらいトレーニングするのが楽しいです

なんでトレーニングを頑張り始めたかというと・・・

来月、私38歳になるのですが、40歳を目前にして風呂に入る前に鏡に映った自分の身体を見たときに、

このまま老け込みたくねーなぁー

と思ったのと

BodyBaseの若手スタッフが一生懸命トレーニングしているのを見て

若いもんには負けたくねーな―

とおっさんながらに思ったわけです

短期間集中的に食って食ってトレーニングしまくったことで再確認できたのは

めちゃくちゃ体調がよく感じるのとテストステロン出まくってるからか、草食系を自称する私ですらモテたい願望が芽生えます笑（関係あるのか！？）

まあ原始的な欲求が高まるのは活力が身体にみなぎっている証拠みたいなもんだと思うので良しとします

なんかこのまま調子よくトレーニング効果が上がってくるなら14年ぶりに来年あたりボディビルorフィジークでも出てみようかななんて無謀な願望まで湧いてくる始末です。

こんな私のメンタルの変化からもわかるように筋トレやるとテストステロン上がって自尊心が高まりますね。

中年以降（40代～）テストステロンの分泌レベルが落ちると、男性更年期障害と言われるうつ症状なども出るといわれていますので、

是非40代以降の方も「今更遅い。」なんて言わずだまされたと思って筋トレ始めてください

13年前の自分を超えれるように私もトレーニング頑張ります

13年前の私

負けんぞ！！

ちなみにトレーニング頑張った分、しっかりたんぱく質を補給ということでプロテインを摂っておりますが、

私のおすすめはノンフレーバータイプのホエイプロテインです。

なぜ「ノンフレーバー」なのかと言われると・・・

結局、飲みやすい美味しい味を追求しても必ず「飽き」がくるので・・・（私だけかもしれませんが）

大容量タイプもありコスパにも優れた「ノンフレーバー」が良いかと思っています。

プロテイン飲み続けるとプロテインは味を楽しむモノというより、一気に流し込むだけのモノになるのは私だけでしょうか？

プロレスラーになりたいと思っていた小学5年生から飲んでるからプロテイン歴26年です・・・