世間では新型のウィルスが猛威をふるっていますね。
体調はいかがですか？
風邪の季節を乗り切るには免疫力up！
免疫力をあげるために、瞑想が効果があることがいろいろな研究で分かってきました。
米ウィスコンシン大学の研究チームは、被験者48名を対象に 次のような実験を行いました。
全員にインフルエンザワクチンを接種させた後、全体を2グループに分けます。
そして片方のグループのみ毎日瞑想をさせ、これを8週間継続させました。
実験終了後に血液検査を行ったところ、毎日瞑想をしたグループは そうではないグループに比べ、体内のインフルエンザ抗体数が遥かに多い（＝それだけ 病気に掛かりにくい状態）ということが判明。
また、毎日瞑想したグループは、左前頭葉が右前頭葉に比べ 遥かに活発に活動していたそうです。
「右前頭葉に比べ左前頭葉が活発に活動しているほど、免疫力が高い」という実験結果もあるそうで、
これらを踏まえ 瞑想には免疫力を強くする効果がある ことが明らかとなりました。
出典:HOT NEWS
風邪をひきやすいな、と思ったら、本格的に瞑想を生活に取り入れてみるのもよいかもしれませんね。
イルチブレインヨガでは、座って静かに行う瞑想だけでなく
動きながら、自然のリズムに任せる瞑想など様々な瞑想法を行っています。
歩くだけでも瞑想になりますよ！
瞑想は苦手...と思ったあなたもぜひ一度いらしてみてください^^
一緒に瞑想して免疫力をあげていきましょう✨✨✨
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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