★私のタンパク源今週も安定のタンパク質重視生活中💪筋肉になぁれ😍夕飯終わったら、シャイニーさんのマッスル飯『沼』を仕込もう🧑🍳年末年始の暴飲暴食のヤヨ胃もだいぶ落ち着いてきたから、高タンパク質減量食でコントロールだ😋見かけはヤバイけど美味しいらしいから(笑)楽しみです✨