頭も心もパンパンな人ほど、「自分がんばってる！」を口癖に。

罪悪感もわいてきます。

自分がもっと～であれば、
～してあげられたら、
あのとき～していたら……

と自分を責めてしまいがちです。

 

 

 

でも、そうやって悩み
苦しんでいる人は、

とても誠実で、

心が優しい人なのだと思います。

 

なぜなら、相手のために、

それだけたくさんのことを考えて、

やろうとしているからです。

もちろん、実際にやってもいます。

 

それをちゃんと、自分に

認めてあげてほしいと思います。
必要以上に
自分を責めないために。
自分に厳しくなりすぎないために。








「自分はがんばっている」

と思えるために、

自分がやっていることを、
どんなに小さなとでもいいから
書き出してみるといいですよ。

客観的に
自分の行動を眺めるのです。

 

• ごはんを作った
• ごはんを作るために買い物に行った
• ごはんのメニューを考えた
• 手作りできない分、ちゃんと野菜たっぷりのお惣菜を選んだ
• お薬の時間をちゃんと確認して「お薬だよ」と知らせた
• 親のプライドを傷つけないように言葉を選んで話した

……こういうことって

相手のことを考えてやってることですよね。

 

その行動をするために

自分の頭と体と心と時間を

使っているわけです。

 

状況によっては、常に考えてたり。

常に自分の時間を削ってたり……。

 

恩着せがましい？

すみません

 

でも事実ですよね。

 

 

 

 

ときどき、そんな自分を

ちょっと離れたところから見つめて

 

「自分、よくがんばってるよ～」

って言葉をかけてあげてください。

 

 

人に言ってもらうのもいいけど、

自分で自分をねぎらうのがいちばん早いし

確実に言ってあげられますよね

 

 

いっぱいいっぱいになっている人ほど、

 

「自分は精一杯やってる。自分、すごい」

と認めてあげてください。

 

ストレスいっぱいの心に

少しでも余裕が生まれますように。