♪こんにちは。
メンタル俳句、行って見ます！
【お題:罪悪感の力？】
『罪悪感・罪は認めて・次活かす』
私達は何かしら自分に非を感じることを
した際に、罪悪感を感じ、その人に
応じていろんな反応を見せます。
自己防衛が強い場合は、その罪を
否定したり、認めなかったり、
相手のせいにしたりします。
これは、自分が非を認めることで
相手に弱みを見せると、自分が攻撃
されるのでは、という恐怖感が
自己防衛機能を活性化させ、
認めない、逆らう、相手のせいにする…
という「攻撃」状態にさせることに
よります。
また、自己防衛が強い…自尊心が低い
場合の別の例では、
すべて自分の責任として、抱え込んで
しまい、心を閉じ、引きこもって
しまいます。
…自分は悪い、ひどいことをした、
そんな自分は存在することが罪…
のように、どんどん自分を追い込んで
いきます。
この場合、先の自己防衛による”攻撃”が
自分に向いていることになります。
そんな自己防衛が相手を、自分を傷つける
事で、さらなる罪悪感が発生し、
…負のスパイラル…悪循環に
陥っていきます。
そんな、悪循環を断ち切るには、
罪は認めてしまうことです。
罪は…と書いたのは、罪は認めるけど、
自分という人格は大事にする、
否定しないということです。
そして罪を認めた上で、謝罪し、
その罪を繰り返さないようにすることで
”成長”を重ねれば、いいのです。
その成長は自尊心を高め、不要な、
過剰な自己防衛を和らげて、
心を開きやすくなっていきます♪
…ホ・オポノポノの
・ごめんなさい
・許して下さい
・ありがとう
・愛しています
…に抵抗がある方は、宣言風に
言い換えてもいいかと思います。
・受け入れます
・認めます
・ありがとう
・笑います（喜びます）
Q：その罪、どう活かしますか？
☆
…「罪を憎んで人を憎まず」
遠山の金さんの名セリフです♪
☆
…「過ちを気に病むことはない。
ただ認めて、次の糧にすればいい。
それが大人の特権だ」
…フル・フロンタル＠ガンダムUC
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