こんにちはイーグル整骨院 榴岡店です
本日は「首の痛み」に
効果的なストレッチについてご紹介していきます
Step１「斜角筋のストレッチ」
①腕を後ろに回してこのようにします。
②手で反対側の肩を上から軽く押さえるように把持します。
③首を手とは反対方向にゆっくり伸ばします。
※斜め後ろ方向に首を伸ばします。
これを左右：10秒10セット
コツは、呼吸のリズムに合わせて伸ばすと良いですよ
Step2「肩甲骨のストレッチ」
①東京スカイツリーになります。
②体をゆっくり横に傾けます。
※この時、お尻が浮かないように気を付けてください。
これを左右：10秒10セット
コツは、①腕を伸ばすときに耳の裏を通るように伸ばすと良いですよ
今日のストレッチは以上となります
榴岡店はこのような自宅で簡単に出来るストレッチを配信していきますので
配信を楽しみにしていてください
※うがい・手洗い・ストレッチ
おところ：〒983-0852 仙台市宮城野区榴岡5-13-18リラ榴岡１Ｆ（榴岡天満宮前）
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