Maria Therapy
ー本日のガイダンスー
マイナス面にも目を凝らしていきましょう。
直視する
今日は、自分に対して正直になる日です。
問題は、真実から目をそらしているために起きているかもしれません。
自分や周りの状況の中にある、明るい側面を見るのは簡単です。今日は、直視するのを避けているマイナス面を見ていきましょう。
心の中には、トラウマ、不安、後悔、自責の念、不満が渦巻いているかもしれません。
問題が起き続けているなら、こうしたマイナス感情があるのを、しっかり理解した上で、解放していきましょう。
都合の悪い感情に蓋をして、強引に進み続けるのではなく、潔く認めて、進む時です。
マイナス感情に囚われてしまっている人が、そばにいる場合は、その人の感情に巻き込まれないようにしてください。心身に病を抱えている人と暮らしている方は特に、相手の感情と自分の感情を分けて考えましょう。
そうした人の世話をしている人も、「相手と感情を分かち合わねばならない」と思う必要はありません。「この感情は、あの人の感情だ」と自分に言い聞かせていきましょう。
相手と一緒に負のスパイラルにハマらないよう、境界線をはっきり引いてください。そして、自分の中の愛と光に焦点を当てていきましょう。
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