お寺の奥さんの幸せな暮らし

悩みや心配事があると
頭の中でぐるぐるとそのことばかり考えてしまいがちですね。

また、怒りや落ち込んだ出来事を
思い出して、また怒りが湧きおこったり
自分を責めたりしていませんか？

過去にとらわれて未来がみえなくなってしまうのは、もったいないですね。

嫌な気分で考えて続けている時間ももったいないです。

悩む時間は短い方が精神的にいいと思いますよ。

一日中考えすぎないために
考えていい時間を決めてしまうといいですよ。

ＳＯＲＡのおすすめは、朝にちょっとだけ、です。

みんなが起きてくる前の時間でもいいし、
みんなが出かけて自分ひとりになれるときがいいです。

夜の思考は、疲れてるのでネガティブになりやすいので、
できれば明るいうちがいいと思います。

「この時間に考えよう」と、決めて
あとは、しないといけないことや楽しいことをしましょう。

時間の使い方がうまくなるし、立ち直りも早くなりますよ。

考えてもいい時間を決めましょう