皆様、こんにちは
東京店のIです
ここのところコロナウィルスの影響により、お教室の休講や公演の中止が相次いでおります
私たちにとっても憂慮する事態ではありますが、希望を見出して日々出来る限りの事を尽くしたいと思います
バレエでは、「1日休むと自分にわかり、2日休むと仲間にわかり、3日休むと観客にわかる」という言葉があります
レッスンへ行く事もままならない状況だと思いますが、こんな時だからこそ普段とは違う視点でバレエに取り組むのはいかがでしょうか
今回はご自宅でもできるトレーニンググッズをご紹介いたします
摩擦抵抗がなく、滑らかに回転する円形のボードです
2番ポジションでボードの上に乗りプリエ
ヒザの向きと爪先の向きが違っている事に気づきます
股関節から開く事を意識しながらプリエをする事で、完璧なターンアウトを身につけられます
通常の甲出し器具は、器具の力で伸ばすので、やり過ぎると足を痛めてしまいます
プロアーチは土踏まずの筋肉を鍛える事で怪我に強く綺麗な甲を作る事が出来ます
＜トレーニング方法＞
6番ポジションで立ち、片足を器具に入れます
この時の姿勢は真っ直ぐです
お尻がでたり、背中を曲げたりしないように
器具の中に足を入れ、甲の辺りを器具の内側に沿わせ押し当てます
膝を伸ばしながら、爪先を(ポアントをする様に)伸ばしていきます
ゆっくり息を吐きながら、
最後に、バレエに関する書籍、中でも人気の佐藤愛さんのシリーズを紹介します
プリエ使えてますか？
最新の解剖学、バレエ理論により、体の使い方を分かりやすく解説されてます
分かっているつもりでも、新しい見方に気づかされます
他にも魅力的な商品がたくさんあります
ご来店できない方は、是非オンラインショップをご利用ください
ご自宅にいる機会が多い今、ゆっくりと自分自身の身体に向き合うのもいいかもしれません
