あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…
⇒ 今何位？
Photo by CEBImagery
ブスになる。
今日は、いろんなことが後手後手に回って、
なんかリズムが狂ってる…そんなときに
どうする？というお話。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
いやぁ…。
今日は、朝からしとしと…秋の冷たい雨。
そんな天気のせいか、はたまた
ボタンの掛け違いからか…。
（あ、比喩ねｗ）
いろんなことが後手後手にまわって、
やることなすことぜんぜんパチっと
ハマらない。
こうなると面白い（？）もので、
思うこと＆考えることまでネガティブ
になって、行動もそれに引っ張られて、
ますます普段のパフォーマンスが
出せなくてイライラ…。
久しぶりに感情にブンブン振り回されて、
自分の“リズム”が崩れて、うまく
ハマらなくて、ドハマリする…
みたいな(^_^;)
そんなとき、トイレに行って自分の顔を
見てみると、頬の筋肉が弛緩して、
口角が下がり、目に生気がなくて、
ブスッとしていて…。
B・U・S・A・I・K・Uっ！
になっとるジャマイカっ！？(＠_＠;)
リズムが狂ったら、リズムを刻む。
そんなとき、無理やり気分を上げよう
と思ったって、上手くいかない。
だって、イライラしてる“感情”は
コントロールできないから。
だから、深呼吸して、肩の力を抜いて、
下がった口角を思いっきり上げて
「ニッ！」
と、作り笑顔ｗ
もちろん、それはニセモノの笑顔だから、
相変わらず、心の内側のイライラは
そのままかもしれない。
でも、少なくとも外側の部分を
変えることはできる。
んで、ちょっと変わったついでに、
「ゴテゴテ、イライラ、
ブンブン…チェケラッ♪
ゴテゴテ、イライラ、
ブンブン…イェイ♪」
と、“リズム”を刻んでみる。
はたから見たらずいぶんバカみたい
だけど、バカなことができるって
ことは、その分「余裕がある」
っていう自己暗示にもなるんだよね。
何かで狂った自分のリズムを、
おバカなリズムで調整する。
偽りの笑顔だったものが…
いつの間にか本物の笑顔に(^^♪
メシ食って風呂入って寝よっ！
「イライラしてたら、そんな
気分になれないよっ！」
そうっ！そんな気分になれないからこそ…。
いつも言うように、変えられないこと（感情）
じゃなくて、変えられること（行動）から。
軽めのイライラであれば、意外と効果的
だから、ぜひお試しあれ。
じゃあ、重めの（？）イライラで、そんな
小手先のテクニックではどうにもならない
ってときはどうすればいいのかって言うと…
メシ食って、風呂入って、寝よっ！
※ほんとは「メシ食ってクソして寝よっ！」なんだけど、
お下品なので…って、言っちゃった(/ω＼)ｲﾔﾝ
明日は雨が止んで、また日が昇るんだもんね。
何かヒントや得るものが
あれば幸いですm(_ _)m
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今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
