皆様今日は👋😃
以前こんな記事書きました。
内容はコロナで在宅勤務の方が増え、通勤電車が空いていて結果体が緩んでいる。
しかし、在宅勤務の方に伺うと意外に職場より夢中になりすぎて気かつくとあっという間に時間が経っているとか。
電話も鳴らずひたすら画面に向かえるから集中してしまうんだそう。
ビジネス机じゃない机で集中してやる仕事は、思いの外肩凝りが酷くなったと皆さんおっしゃいます。
肩凝りともうひとつ、頭と首の付け根あたりが酷く気になるともおっしゃいます。
これね、パソコンの画面見ていると顎が自然に上がってるんです。すると後頭骨が下がり首の一番上の骨とくっついてロックされちゃうんです。
ちょっとわかりずらいかな?
皆さん肩凝り同様首の付け根が触りたくなるでしょ?そこです、そこがロックされちゃうんです。
通勤していた時より辛そうです。
対処法は濡れタオルをラップにくるんで30秒暖め蒸しタオルを作ります。
仰向けに寝て蒸しタオルを首にあてがいじわっと回りの筋肉が緩んで来る感じまでやります。
これお昼休みと3時の休憩にやると結果いいですよ♥️
そんなん面倒だという方は
集中して席を立たなくなるとなりやすいので、一時間置きに立ち上がりその場で20回位足踏みしましょう。顎が下がり頭の位置が後ろに行くのでロックされにくくなります。
お試しあれ♥️