夫婦カウンセラーの立木ミサです。
氷雨でした。
冷たい雨。
先日東洋医学の仕事をしている知人と
話をしていて、
いろいろストレスが多い時代だよね・・・と。
その人によれば、
自分の好きなことを１０分でもいいから
してみるといいそうです。
そういう時間を持ってみる。
なかなか好きなことが
見つからないという人も多いそうですが、
なんでもいいのだとか。
ストレスがあるときに少々ハードルはありますが、
意識してみるといいのかもしれないな、と思います。
夫婦の問題はすごくストレスが高いので、
みんなドーン! と落ちてしまうので、
そこから起き上がっていくのが大変です。
体力的にも気力も。
心神喪失ではないか、と思うほど。
だけどちゃんと元気になっていくのが
素晴らしいところなのですが、
それにしてもつらい。
だからこそ、なのですが、
なんでもいいので
ストレスを感じたら
ちょっと好きなことに意識を向けてみる。
というのは意外と大事なことなんだろうと思います。
私事でいうと
ひとりでする運動が好きなので、
ストレスがあるときや
忙しいときは運動します。
体を動かしているうちに
いろんなことがどうでもいいように思えるし、
意識の集中が体に向くので、
余計なことが消えていきます。
あくまで私事。
人それぞれでいいと思います。
以前は本を読むことがけっこう好きなことでしたが
今はその時間がとれないので
積ん読書、ばっかり。
けっこうそれがストレスになるので、
あまりほしい本も購入しないようにしています。
「読まなきゃあ」と思うとストレスなので。
もっぱら体を動かして
その日に感じたことを消化して
フラットにするようにしています。
どうでしょう。
好きなことはありますか。
あったらぜひ、短い時間でもいいので、
没頭してみてくださいね。
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