ダブルさんの「気まぐれ日記」

10月も半分が過ぎて今日から後半です。
故障で満足に走れていないのに日にちばかり過ぎていきます。
これから先にも大会をエントリーしているが、どれもＤＮＳになるかもしれない。
しかたがないけど、走れないのでしかたがないですね。
今週末の「国生みマラソン」はハーフは不参加を決めました。
地元のマラソンなので参加した勝ったのですが、今の状態ではとても無理ですね。

今日は「男の料理教室」の日でした。
今回は欠席者が多くて出席者は17人と、ちょっと少なかったです。
メニューは「さつま芋とキノコの炊き込みご飯」「鯖の香り煮」「具たくさんのスープ」そして「里芋の煮っころがし」でした。

「炊き込みご飯」は、さつま芋とシイタケ、エノキ、シメジをたくさん入れました。
「鯖の香り煮」は、ショウガとネギで香りをつけたため、鯖特有の臭いも消えて食べやすかったです。
「スープ」は鶏ガラスープの素を使い、大根やニンジン、キノコを入れて溶き玉子で仕上げました。
具たくさん、かたくり粉でとろみをつけたので冷めずに食べられました。
デザートは柿でした。
今回はいつもより1品少なかったのですが、これで十分でしたね。
後の試食、皆さんで美味しくいただきました。

女性は先生といつも助けてくれている方です。

今朝も歩き走りができました。
走ったのはわずかでほとんどを歩きましたが、汗もほとんど出ず最初は寒いくらい。
家を出たのは5時でまだ真っ暗です。
3Kmの洲浜大橋もまだ暗いし、ほとんど車も走っていません。

大浜公園から古茂江方面の海岸線で東の空が明るくなってきました。

雲が少しありましたが、素晴らしい夜明けでした。
それから洲本城址に登りました。
間もなく日の出が見られる時間です。

洲本城から西の空にお月さんが白く見えました。

いつもの洲本市街地です。

6時10分くらいに太陽が昇ってきました。

とてもきれいな日の出でした。
今朝の距離は12Kmくらいかな。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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