血糖値を下げたいな

異常気象で悲しくなります😢

もっと秋を感じたいのにな。

健康診断で引っかかった糖尿病予備軍。

血糖値を下げるインスリンというホルモンの分泌が少なくなると糖分を分解できなくなり、その結果、血液中の糖分が過剰になるという仕組みでした。

インスリンの分泌が低下する主な原因

だそうです。

デスクワークの人は、そうでない人に比べて約2倍糖尿病になる可能性があるそう。

とにかく、体を動かす事

動画を見ながらのヨガを始めました。

甘いものや糖質を控える。

ストレスをなるべく溜めない

ホルモンの分泌には自律神経が関わっているのは間違いないので、その解決方法はまた次回書きます。

そして、手っ取り早くできる方法としてレモンウォーターを飲み始めました。

たまたま読んでいたこの本に、レモンウォーターを飲むと良いと書かれていました。

記憶が曖昧だけど、糖尿病の人に特に良さそうな内容でした。ご自身で調べて自己責任でお試しくださいね。