太鼓の達人情報室　２ｎｄｏｎ

最近筋トレにハマっています。自分の人生を変えなければいけないと思い、過酷なことをはじめました。
まず、食事制限　タンパク質多めの食事に切り替え、できるだけ「炭水化物を抜く」まあ、これがしんどいのでできるだけ抑えています
サラダチキンや牛乳やコーンフレークでお腹を満たす　その後に筋トレ＋ウォーキング・ランニング　意外と楽しいけどキツイ
音楽も「お願いマッスル」を聴きながらやると効率が上がるというか盛り上がるのでお勧めです　筋トレの先生は「なかやまきんに君」です。動画を見ながら一緒にやっています
ですが、筋トレは大変です。そんなときは自分へのご褒美を設けてやってみると面白いですよ　

例をいうと「お昼に丸源ラーメンを食べたい」という目標を掲げます。　朝起きて１時間筋トレして、４キロのジョギングをして９キロ歩く　これをやってきました
疲れは格別だけど、ラーメンがいつもの２倍以上美味しかったです。食べながら少し泣いていました。美味しかったのもあるけど、お腹ペコペコの状態で６時間以上動いていたので辛くなったのかも

だんだん暑くなってきて、汗もかく季節になってきましたが汗をかくことは本当に素晴らしいことです。筋トレをして、水風呂に入って、体を成長させる。
辛いけど、楽しい人生を過ごせたらそれだけで満足です。

あと、道を歩くとき、小声で「自分の好きな曲を歌う」これをやってください　あっと言う間に歩けちゃいます　周りの目線は気にしないで小声で歌う　おススメです
曲はなんでもいいけど「月光花」がいいです