愛と豊かさと自分らしさを取りもどし　幸せにシフトする

心理カウンセリング・心理セラピーを沖縄・福岡･東京でしています。

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人が離れていく不安。　漠然とした孤独感や罪悪感

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先日は認定セラピストのAkiと一緒に
新しいセラピー技術を習得するため福岡へ行っていました。

そのセミナーの中でも話されていたことなんですが。

 

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みなさんは【慢性的無力感】って聞いたことありますか？
【学習性無力感】ともいうのですが。
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「どうせ なにをしてもムダ」
「私には 何もできる力がない」
という感覚があるために、過酷な状況から抜け出そうとしない、または抜け出せないと思ってる。
などの無力感のことを意味するのですが


少しの努力で回避できたり
達成できる事柄に対しても、自ら動こうとしなかったり

ちょっとやっても、望んだ結果が得られないと
すぐに諦めてしまうなどにも関係しています。



ウィキペディアでは

学習性無力感とは、長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象である。
他の訳語に学習性絶望感、獲得された無力感、学習性無気力がある。

なぜ罰されるのか分からない（つまり非随伴的な）刺激が与えられる環境によって、「何をやっても無駄だ」という認知を形成した場合に、学習に基づく無力感が生じ、それはうつ病に類似した症状を呈する

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E6%80%A7%E7%84%A1%E5%8A%9B%E6%84%9F

このように書かれています。


もう少し簡単な例えをお伝えしてるので
この続きはこちらからお読みください。

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