こんにちは、松井です。

 

 

1日に100記事をアップするという

100記事チャレンジに挑戦しました！

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時節柄、心がザワザワすることも多いと思います。

 

 

私もつい最近まで今ひとつ心が定まって

いなかったこともあって、

ちょっとした事にショックを受けたり、

必要以上に反応したり、

いつもは湧いてこない怒りの感情が

湧いてきたりしていました……。

 

 

 

そんな時にいろいろ試した中で、

個人的に一番しっくり来たのが、

何でもいいから一つのことに

集中することでした。

 

 

 

気持ちが今に向かっていれば、

過去の単なる事実に一喜一憂したり、

まだ起きていない未来に気を揉む

ことはありません。

 

 

しかし、気持ちを今に向けることは

それ程簡単なことではありません。

 

 

 

 

 

だから、例えば、1杯のコーヒーを

心を込めて入れてみる。

 

たとえインスタントであっても、

コーヒーの味をじっくりと味わってみる。

 

 

 

あるいは、自分の靴を丁寧に磨く。

日頃自分を支えてくれている靴に

感謝しながら。

 

 

あるいは、心を込めて花に水をやる。

 

 

 

朝食を作るでも、皿を洗うでも、

洗濯するでも、シャワーを浴びるでも

何でもOKです。

 

 

 

 

音楽を聴きながらするのをやめて、

その行為にひたすら集中して、

食材に、食器に、服やタオルに、

自分の身体に「ありがとう」って

声を掛けながら心をこめて丁寧に扱う。

 

 

 

 

何でもいいから、たった3分でもやると、

不思議と気持ちがスッキリします。

 

 

 

何となくストレスが溜まってるなぁとか、

今日仕事に行くのが嫌だなぁとか、

気分が晴れない時にお試しください。

 

 

 

 

 

写真は松江城の天守閣から見た風景。

 

心と身体はつながっているので、

自分の心の視野を広げるためにも、

たまに高いところに登って、

物理的な視野を広げたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

松井浩一公認会計士税理士事務所 　　兵庫県芦屋市宮川町1-10-304　 　　0797-25-1575（平日9：30～17：30） 　　info@genkizeirishi.com 　　http://genkizeirishi.com 　　毎月7,000円(税抜)からの税務顧問契約 　　たった1時間で15万円以上得する節税パッケージ 　　社長の年収をアップする最強経営計画コンサルティング 　　【ネットショップ限定】90日間売上倍増プロジェクト 　　知っている人だけが得する助成金サポート 　　【1ケ月1社限定】一般派遣労働者等の監査業務 　　Facebook（ようやく友達351人！） 　　ツイッター（フォローワー10000人弱！）