昨日のジムは、朝から
無言申請はまずお断り致します。
せめて自己紹介などの
メッセージをください。
ボディバランス45分の
レッスンに入って、
その後一人で筋トレしていました。
次のボディパンプの
レッスンまで1時間15分くらいありました。
そんなに長く
筋トレするのは疲れるなと思いました。
体が少し怠かったのです。
ただでさえ軽い重量を
さらに軽くして
やっていましたが、
しゃがんだり
立ったりするのも
怠かった。
毎日の疲れが
日曜日に出るけど、
いつもより怠かった。
45分くらいでやめて
マッサージチェアーで
休みました。
痛気持ち良く
マッサージしている間に
有酸素運動も、
水泳もやめて
ジャグジーとサウナで
まったりして帰ろうかと思いました。
ボディパンプは30分の
レッスンです。
いつも筋トレしている
重量よりグーンと低くして、
バー1kg、重り2kgと
とても軽いもので
ボディパンプは曲のリズムに乗せて
上げ下げするから
結構動きがハードです。
終わったら、
ジャグジー行こうと思ったけど、
やはり汗をかいていかなきゃ
やった気がしなくて。
有酸素運動もエアロバイクのみにしようと
思いつつ、
いつものクロストーレーナもやってしまう。
でも15分にしました。
で、続けて
エアロバイクもいつもどうり
30分結局やりました。
日曜日のプールは
2時までは子供達の
水泳教室があります。
2時からはかなり空いているので
少しでも泳がないと
損な気がします。
なんだかんだと
やりきってしまいました。
こういうのが、
摂食障害の
運動をやらなきゃという
強迫観念がまだどこかに
あるんだなあと思います
時には本当に
ほどほどにしておけばいいのに。
でもよっぽど怠かったら
朝から行かずに
サボりますけどね
ジャグジーとサウナでは
まったり、ぐったり。
でも達成感がありました
日曜日なので
出来たのかもです。
月曜日はジムお休みなので
まったりします。
家にいると
何もしません。
買い物行くくらいかな。
ダラダラしまーす
長年私はこのブログで
摂食障害、アルコール依存症、
鬱などの事を
書いてきました。
私がアルコール依存症と摂食障害を
患った原因、私自身の事、
克服へ向けての事など
自分の過去も振り返る為にも
書いていきます。
アメ限でも書けなかった事や、
画像なども載せて
書いていこうと思います。
良かったら覗いてみて下さいね。
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