昨日は過食嘔吐回避できた
ジムの帰りに見つけたお花。
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アメンバーにつきまして
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一昨日の過食嘔吐が全然満足出来なかったので、昨日は危うかった。
でも日曜日のスケジュール通りこなせた。
お風呂も入ってきて帰りが遅くなったので過食せずに済んだ。
でも先週は月曜、火曜、金曜、土曜と4回している。
当面の目標は3回かな。
トレーニングと水泳の順序を逆にしたりして工夫出来ればいいかな。
あと、寒くなってきたのでトレーニングルームがものすごく寒い。
コロナの為の換気をしているので暖房は効かず、窓からは寒い風が入ってきて全体的にに寒い😨
上着着て有酸素運動のクロストレーナーを20分やっても汗なんてかかない、少し体が暖まったと言う感じ。
その後エアロバイクを30分のするんだけど、薄らとしか汗かかないので、達成感があまりなくて
なのでサウナで時間をかけてしっかりと温まってきたい。
幸いサウナは最近は100度近くあったり、ミストサウナも温まっているので助かる
去年なんて真冬なのにサウナの温度70度くらいしかなくて汗かくまで25分入っていたりしていた。
なので今年は温度が正常に上がっていて助かる
今日は旦那ちゃん休み。
午前中に消化器内科の受診があってその後買い物に行く予定。
晴れの日が多いよう。
今日で今月も終わりだなんて早いよね。
ジムの帰りに見つけたお花。
なんて言う花なのかなあ。
白くて可愛い
楽天市場
1,310円
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