目のつけどころで姿勢も変わる | 道田誠一のブログ
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道田誠一のブログ

整体と空手について書いています。

目のつけどころで姿勢も変わる

　昨日は小学校にて空手の課外授業を行ってきました。
 
　今年度は新型コロナウィルスの影響もあり、授業数が少ない状態です。
 
　前回は心構えの話から入り、基本の動きを行っていました。
 
　今回は前回の復習とともに目付(めつけ)の話から入っていきました。
 
　武道言葉の中に「一眼二足三胆四力(いちがんにそくさんたんしりき)」という言葉があり、一番目に眼(め)の重要性を説いています。
 
　目はから入る情報は全情報の８割～９割ほど占めるといわれ、人がいろいろ対処する際の重要な情報源になっています。
 
　当然、武道・武術でも目は重要になります。
 
　授業では目線の取り方によっても姿勢が変わることも説明しながら進めていきました。
 
　下は元気がなく暗い様子を表したイラストですが、そういった状態では目線も下がります。
 
　
 
　逆に下イラストは元気がある少年を表したイラストです。
 
 
　このような状態ですと、目線も真っすぐ前にのび姿勢も伸びています。
 
　心の状態が姿勢にも影響し、それは目線にも表れることになります。
 
　だからこそ、目線の取り方が大切だということを解説していきました。
 
　そういったところ認識してもらいつつ、前回の復習である礼法やその場の突き、前蹴りも行っていきました。
 
　その場の突きでは握りの確認もしていきました。
 
　
 
　下は正拳の握りになります。
 
　握っているときに手の中に隙間をあけないようにしていきます。
 
　そうすることで手の中に芯ができ、拳が強くなります。
 
　ここではきちんと握ることも注意して正拳突きをおこなっていただきました。
 
　下は中段正拳突きのイラストです。
 
　
 
　突く位置はみぞおちをねらって、手の人差し指と中指の拳頭があたるようにしていきます。
 
　このコントロールも必要で、そのコントロールしようとする意識が大切であることも説いていきました。
　
　動作を行っていると前に出す突き側の手に意識が行き過ぎて後ろに引く手側の手のほうがコントロールできていない子がいました。
 
　具体的には引き手の手の向きが手の甲側が外側に向いている状態でした。
 
　引いた時は手の甲が床方向に向いている必要があります。
 
　これはいくつか意味がありますが、その中に肩甲骨の動く範囲と背中の締まりがあります。
 
　手が外側に向いてしまっていると肩甲骨の動く範囲も狭くなり背中側に引きづらくなってしまいます。そうなると背中も締まりづらくなり体幹部が弱くなってしまいます。
 
　突き自体は腕だけで行うのではなく身体全体を有効に使って行うもので、この引き手側が正しく引けていれば肩甲骨も動き、背中側の力も使った突きにすることができます。
 
　そういった確認もしつつ、その場の突きを行っていきました。
　
　その他の授業の内容に関してはまた別の記事で記述いたします。
　
　
 
　
 
　
 
　
　
　
　
 
　
　
 
　
 
　　
 
　
 

 

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