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2019.06.13
カテゴリ：肩こり
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。
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肩こりのセルフケア 肩こりの緩和が期待できる食べ物・食事をご紹介いたします。 運動しても身体を温めても肩こりがよくなる気配がない、というときには毎日の食生活を見直してみることをおすすめします。 肩こりの緩和が期待できる栄養素や食材についてご紹介いたします。 肩こりにも関わりが深い食生活 一見、関係がなさそうな肩こりと食生活ですが、ストレスの多い現代社会や最近の食事事情には、肩こりの原因となる要素が隠れています。 肩こり緩和が期待できるビタミン・ミネラル 肩こりの緩和が期待できる血行促進、疲労回復に役立つ栄養素とその効果、また、その栄養素を多く含む食材には何があるのかご紹介いたします。
クエン酸は、疲労回復に役立つといわれています。 クエン酸は、生体内では糖質や脂質から細胞のエネルギーを生み出すTCA回路（クエン酸回路）の構成成分です。 ここでクエン酸が不足していると、糖質や脂質が十分エネルギーに変換されず、乳酸としてたまります。 ひと昔前までは、疲労物質の原因は乳酸が蓄積するためである、といわれていましたが、近年、乳酸は疲労物質ではないことが分かってきました。 運動をすると、体内のブドウ糖がエネルギー源として使われ、その燃えカスとして、焦性ブドウ糖が出来ます。 これが筋肉に蓄積されると一部が乳酸に変化します。 しかし、この乳酸は再び焦性ブドウ糖となり、アセチルCoA（コエンザイムA）というエネルギー産生物質になることができるのです。 そしてクエン酸を十分に摂ることでTCA回路が活性化され、乳酸を再度エネルギーの素として使えるようになります。 クエン酸を摂る際に、ビタミンB群を一緒に摂ることで、より効率のよいエネルギー産生ができます。 クエン酸は加熱しても壊れないため、料理にクエン酸の含まれた食材を利用することで無理なく摂取することができます。 酸っぱいのはクエン酸によるものです。 レモンやグレープフルーツ、梅干しなどに多く含まれています。 当院で交換していますクエン酸は食品グレードですから安心してご利用ください。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
今週の月～金曜日は オールタイムサービス を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で Ｗ割 20％Ｏｆｆ
クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ ■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。 クーポン券10枚で 筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 6/13（木）
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。） 更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。 この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 （期限 今月末）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
ホームページをご覧ください
最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
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2019.06.13 05:05:03
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