昨日食べられなかったお弁当です。
日曜日の豆腐ハンバーグの残りに
クレソン炒めとトマト、ゆで卵に
枝豆です。
美味しかったです。
スターフェリーからの夜景です。
クリスマスのイルミネーションが
少し増えてきました。
なんで光がこんな風になっちゃうんだろう？
左側のビルにクリスマスの飾りが見えますか？
スターフェリーが尖沙咀側の埠頭に接岸します。
もうちょっとで接岸です。
接岸したら乗り降りする板を下ろします。
ここを渡って上陸します。
尖沙咀側から香港島を望みます。
乗ってきたフェリーが見えますね。
昨日寝坊で走れなかったので
今日は少し長く走ります。
今日は靴をいつものズームペガサスから
ニューバランスのハンゾーに変えてみたら
軽いだけあって今日は力を入れずに
走ったのですがスピードが意外に出て
平均キロ5分46秒で走れてました。
12km過ぎくらいからスピード落ちてます。
そこから粘らなきゃいけないのにな。
心拍数はほぼ一定で最高でも151/分ですから
ここまま42.195kmずっと走れるといいなぁ。
ピッチもだいたい安定してますし、
何よりも心拍数がほとんど133-148以下で
おさまってきたというのが嬉しいです。
足もさほど疲れてないし、息も上がらなくなった。
この走りを毎日続けてみましょう。
走る前に痛くなかった足底筋膜炎、
今はちょっと痛いのでストレッチを
十分しています。
今月は223.8km走りました。
あと6日で76.2km。
1日あたり12.7km走れば先月に続き
月間300kmを達成できます。
さぁ30日まで頑張って走るぞー。
今日の支出
スターフェリー往復HK$4.4
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