きょうのお弁当はエビフライと
えのきの卵炒めにプチトマトです。
ジェニーがお弁当持っていくようになってから
おかずがちょっと増えました（笑）
会社を出る18時にはもう真っ暗です。
きょうはお月さまがきれいですね。
夕食はゴーヤーチャンプルとハムネギ炒め、
ブロッコリー茹でです。ツレが作りました。
この右上のものがハムとネギを炒めたものです。
レシピも何もないままツレが作ったら
これが思いの外美味しくてびっくりしました。
ニンジンとショウガのぬか漬けもありますね。
牛柄ちゃん、お休み中ですか？
トイレ行きたくなっちゃって、
その間ガーミン止めるのを忘れちゃって
キロ7分半以上になっちゃったのと
12-13ｋｍ疲れて6分50秒くらいで走っちゃったからですね。
2-12ｋｍはほぼ5分40秒代で走ってるんですけど。
最大心拍数は181まで上がったんですね。
ピッチもほぼ毎回平均190-191で安定してきました。
きょうの心拍数は昨日よりも高いのはなぜなんでしょうね？
今日の出費
スターフェリー往復 HK$4.4
朝食のパン HK$15.5
合計HK$19.9
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