棚橋選手の影響をモロに受け
この本を買って熟読中の
インプット佐藤です📖
脳内で閉じていた蓋が開き
気付かなかった「気付き」の
オンパレード。
何度も読み
咀嚼してみたいと思います📖
さて本日の夕方前。
ボディパンプ60分のクラス。
ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。
トラック6のバイセプスは
■曲名:We Don't Run《#97-6》
ボヘミアンなラプソディ旋風が
吹き止まない世の中、
その一方で人気ロックバンド
「ボンジョビ」さんのトラック
「We Don't Run」。
サビのコンビネーション。
ギターに色気がありたまらない入り。
そのコンボは
1/3 ＋ 3ミッドパルスレンジ
1/3のクイックスローのあとにやってくる
「ミッドパルス」。
ボトムハーフポジション付近で
3回ほど小さく動かします。
これ、
肘を曲げた状態で（筋肉収縮させたまま）動かすことにより筋疲労を促進＝乳酸産生を高める。
エクササイズ中に
「もう無理無理！w(ﾟﾛﾟ;w」
といった感覚があれば乳酸産生が強い証拠。
それは、
より筋肉に対しての負荷も高い証拠。
そして
乳酸産生・負荷が高ければその後の筋発達が加速
＝超回復。
はい、ピンと来ない方。
ドラゴンボールで例えますと
「サイヤ人編」で悟空が行ったドMとも思えるトレーニング法。
ナメック星へ宇宙船で向かう悟空
↓
宇宙船内を特殊装置で超絶重力を掛けながらの修行の連続
↓
敢えて自身を瀕死状態に追い込む
（かめはめ波を食らって自爆とか自虐にほどがあるw）
↓
仙豆を食べて見事復活&パワーアップ
はい、
わかりやすい(￣∇￣)
でも、
このドラゴンボールサイヤ人理論と
筋トレ・筋肉回復理論は案外シンクロするわけです。
仙豆として摂取したいのが
タンパク質でありプロテイン。
これが無ければ
筋肉も発達しないですしスーパーサイヤ人にもなれないわけです。
それは由々しき事態じゃないか！！
さぁ、
みんなでカリン様に仙豆（タンパク質）もらって界王拳10倍に耐えられる身体を作ろう！（何の話？w）
さ、
明日のスタジオはボディパンプ45分。
お待ちしております(・∀・)b
《おまけ》
ドラゴンボールを無駄な熱量で語っていたら
手が伸びました🎵