「サプライズ花束贈呈」後、
完全に
場違いなところに来た
佐藤です( ；∀；)
（いたたまれない感尋常でなく。。）
さて、
本日お昼間は
ボディコンバット60分のクラス。
ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。
ニューリリースも
終盤に差し掛かる頃。
それでもまた「w(ﾟﾛﾟ;w」となる
トラック2のコンバット1
■曲名:Stockholm White
猛烈
ホップキック🦵🦵のアメアラレ。
都合64発繰り出します。
数にすると( ；∀；)となりますね（苦笑）
ちなみにこの動作。
筋肉的に言えば腸腰筋への負担が高いように感じます。
いわゆる
ももの付け根の筋肉。
階段を登るときなど
膝を持ち上げる仕草でたくさん使われます。
高レップ高強度なホップキックは
この腸腰筋へのダメージが大きいかなと思います。
ので
ランジダウンのような姿勢でストレッチを
こまめになさってください(・∀・)b
さ、
明日のスタジオはボディパンプ60分。
お待ちしております(・∀・)b