昨夜の「場違い感」な感情は
このお肉と共に
胃の中に消えていった🎵🍴
佐藤です。
いいお肉は
タンパク質も良質🎵
ご馳走さまでしたm(_ _)m
さて、
本日お昼間はボディパンプ60分のクラス。
ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。
しかし今日のパンプ。
昨日、スタジオで見送ったスタッフへの
寂しい感情が抑えられないのか？
両手で持っていた5キロプレートを
汗で滑って足元に落とす( ；∀；)
音量調整のデッキ前でつまずく( ；∀；)
クールダウンのストレッチで右と左間違える
( ；∀；)
の三重苦💣
バッドなアクシデントの連発💣
同時に
ショルダートラックにて
参加されていた会員さんの片手から
プレートが落ちるという四重苦。。
今後の何かを暗示しているかのような？？
不穏な60分間でした（苦笑）
そのショルダートラック
■曲名:Blah Blah Blah
セット1の出だし。
コンビネーション
リバースフライwithローテーション
ターゲットは
表層筋の「三角筋後部」
深層筋の「ローテーターカフ筋群」
を刺激。
これが強烈！という方々続出。
（#個人的には腰が痛くなる。。）
これから迎える夏。
Ｖシェイプなカラダは
肩から作るもの。
その肩への刺激は
インナーマッスルと共に
ローテーション動作で🎵
より強烈に効かせるには
■リバースフライwithローテーション
ローテーション時は腕の高さを変えない
頭の高さを変えない
腰を反らないように腹圧アップ
レッツ
ローテーションっっ(・∀・)b
さ、
明日のスタジオはボディパンプ45分。
お待ちしております(・∀・)b