絶賛
増量中⬆️
佐藤です。
遠慮なく大盛りです🍚
佐藤です(￣▽￣)
いまさらですが、
ゴハンて美味しいですね
( ；∀；)
（本当にいまさら感）
さて、
本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。
ご参加下さい皆様、
ありがとうございました。
出だしにメガネ事件もあり
テンヤワンヤなスタート。
時間内に終了するか
時計との戦いでございましたm(_ _)m
そんな
テンヤワンヤだった前半の
トラック3のチェスト
■曲名:Youngblood《#111-3》
「チェストフライ」
「ナロープレス＋ワイドプレス」
のプレート動作。
後半に登場する
「ベンチウォーキングプッシュアップ」
の3エクササイズ。
前半に登場の
各種プレート動作のやり方次第で
全体の強度を左右します。
その方法をサイトの方で
解説してみました。
参考になさってください🎵
さ、明日のスタジオは
ボディコンバット45分
ボディステップ45分
それぞれのクラスでお待ちしております
(・∀・)b