こういう構図を
見ているだけで
お酒が飲める領域に辿り着いた
佐藤です🍶
ここの馬肉は
日本酒に良く合ってあ〜幸せ🎵
（はいm(_ _)m）
さて、
本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。
ご参加の皆様、
ありがとうございました。最後まで気が抜けない！？
オーラスのトラック9
■曲名:FOOLISH《#111-9》
コアトラックの9曲目。
基本、
全ての動作でプレート使用。
よって、
よりコアへの刺激が高まっている内容。
特に終盤にやってくる
この動作。
その名もシュートアウト。
Cクランチで身体を丸めたところから
一気に開いてまた丸まる動作。
お腹の
腹直筋・腹斜筋・腹横筋と
コアのメインユニットを満遍なく刺激。
これが強烈w(ﾟﾛﾟ;w
パンプのリリース#111は
バックトラック以降の強度が高め。
ラストのコアもそう。
ラストまで油断ならない恐るべきリリース。。
スタートして3週目ですが
クラス終了後の余韻と疲労が未だに高し。。
単純にすご( ；∀；)
さ、明日のスタジオは
ボディコンバット45分
ボディステップ45分
それぞれのクラスでお待ちしております
(・∀・)b
★今日の「感謝」
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1500記事目。
そんなに書いていたのね（苦笑）
皆様のお陰です。
ありがとうございます。
今後とも宜しくどうぞm(_ _)m