お尻に効いた昨夜の帰り道。
夜桜で少しホッコリ🌸
佐藤です。
クラス後に優位になりまくっている
自律神経の交感神経が収まっていく感覚🎵
リラックスすることこそ
自律神経を整えるコツですよ💡
さて、
本日お昼間はボディコンバット60分。
風が非常に強い東京🌀。
連休初日。
そんな中ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。
アッパーと
スプリットランで心拍数を
全力で！極限まで！
引き上げるトラック5のパワー2は
■曲名:Hot Right Now《#64-5》
ボディコンバットのトラック5は
パワートラック2。
昨日のボディステップ、
トラック8のパーティステップでも
使用させて頂いたのは狙いではありません💣
さてこのトラック。
全3セットで構成。
セット1・3は
アッパーを乱れ打ち👊⚡️
セット2は
スプリットランのその場乱れ走り💨
（その場乱れ走りってなに？←言いたいだけ
アッパーは
7発→9発→11発→15発
スプリットランは
4秒→5秒→6秒→8秒
と徐々にレップ数・タイム数が
増していきます↗️↗️
アッパーは
インパクト！
パワー！
シャープ！に
スプリットランは
ただひたすら全力で！
腕を全力で振りながら
ただただひたすら全力で！
まさに極限まで
心拍数を上げ切ります↗️
そして
極限のその先にある、、、
美味いよねぇ🍺( ・∇・)
（いつかのうまぁ居酒屋での一杯）
（インストラクターのブログとしては、
1番ダメなオチm(_ _)m」
明日のスタジオは
ボディパンプ60分。
お待ちしております(・∀・)b
では💨
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