今年の地元桜🌸は
我々の気持ちをおもんばかりに?
なかなか散らない(昨日の様子)
ありがとう
ありがとう
佐藤です😢
なんだか励まされているよう😢
勘違い?(多分勘違い🚀)
さて、
レスミルズニューリリース。
心拍数が爆上がり⤴️
その爆上げ具合を左右する
ある動作のコントロールが大事
なトラック4のバック
■曲名:Don't Kill My High《#113-4》
ボディパンプのトラック4は
背中を含めた身体後面の筋肉を
刺激するバックトラック。
前リリースでもそうでしたが
今回のバックトラックも心拍数が
かなり上がる展開⤴️
クリーン&プレスの
レップ数が多目なのが要因ですが
その前のある動作が発火点に💣
■ハイプル
★ポイント
・引き上げる前に軽く前傾する
・肘から持ち上げる
・アップライトローの要領でみぞおち辺りまで
・カカトは床から持ち上げる
3つ前のリリースから登場した
ハイプルの動作。
ウエイトリフティング🏋️♀️から
インスパイアされた動作。
バーをアップライトローの要領で
みぞおちまで一気に持ち上げます。
この一気に上げるスピードが大事💡
スピード感をもって行うことにより
トラック全体の運動強度も上がります⤴️
直後のクリーン&プレスの強度も変わるはず。
トラック終了後の
心拍数爆上げ感も違うはず
(・∀・)b
何気ない動作ハイプル。
正確に
スピード感をもって
引き上げましょう(・∀・)b
さ、
皆様明日もご健康でありますように☘
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