帰宅は
ダイエットのため
二駅手前からウォーキングよ！
佐藤よ( ；∀；)
いやはや
見事に◯キロの増量に成功🚀🚀
( ；∀；)
昨日の1人パンプで
膝に妙な痛みがw(ﾟﾛﾟ;w
完全に体重の影響。。
というわけで、、、
約5年ぶり、
3度目のダイエットを致します。
1度目
1999年〜2000年4月にかけて
約20キロに成功💡
2度目
2015年1月〜2015年4月
約8キロに成功💡
今回の目標体重は？？
目標減量数に達したら
公開します。。
と、ウォーキング。
カロリー消費アップ⤴️というよりは
脚の筋肉を刺激して代謝アップ⤴️⤴️🔥を
狙って行ってます💡
自粛生活中には
出来る範囲でのトレーニングは
継続していたものの、
歩く頻度はガクンと落ち、
それと反比例するかのように
体重増量すること◯キロw(ﾟﾛﾟ;w
脚の筋肉は
身体全体でみると約70%を有しています。
なので脚の運動は
ウォーキングにしろストレッチにしろ
代謝を促すという点からすると
何気に大事です。
しばらくの間
トレーニングに追加して
ウォーキングの頻度と距離も増やしてみます。
5年ぶり3回目のダイエット。
さぁどうなる！？！？
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