久々に
レスミルズのウェア🎽買ってみた
情熱の真っ赤な佐藤です(￣∇￣)
うむ、いい感じだ(￣∇￣)
さて、
本日夕方はボディパンプ45分のクラス。
ご予約ご参加の皆様、
ありがとうございました。
曲のタイトル通り
まさに「Again Again」
で「w(ﾟﾛﾟ;w🚀」な
トラック4は
■曲名:Again & Again《BP #87-4》
ボディパンプのトラック4は
バックトラック。
背筋群を鍛えつつ心拍数を上げ
よりカロリー消費アップを狙います⤴️
このトラック。
メイン的に
ハングクリーン
クリーン＆プレス リピーター
が高回数で登場💡
★ハングクリーン
クリーン＆プレスに行く前の動作。
バーを素早くキャッチしたら
やはり素早く腕を返してバーをスローダウン⤵️
そして
★クリーン＆プレス
クリーン＆プレス、
4レップリピーター動作⤴️⤵️
ハングクリーンが登場するバックトラックは
膝を軽く曲げる動作が増えます。
上げる時に1キャッチ。
下げる時に1キャッチ。
で、
本日の膝を曲げてキャッチすること
合計56回也🚀🚀🚀
これだけキャッチすれば
消費カロリー促進しますな💨
あ、
あと今日はクラス後半のショルダートラックで
ビッグトラブルが起きかけて
死んだかとおもったよ🚀
本日以上です。
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