２０１８年５月１４日より傳田由喜江はＹＳＰＡＲＫ代官山店に異動になりました
みなさまこんにちは！
さて、夏も終わり、抜け毛や紫外線による髪のダメージが
気になる季節...
けれど食欲のあーーーーーき（秋）
なので、抜け毛防止や美髪の為の食べ物、摂りませう
以下↓ 【抜け毛予防にいい食べ物】
・ナッツ類（くるみ、アーモンドなど）
ナッツ類、とくにくるみはオメガ３脂肪酸が豊富
このオメガ３脂肪酸は抜け毛を予防し、毛髪の成長を促す効果があるとか。
人間の体内では作れない必須脂肪酸！なだけに抜け毛に必須～～～
・鉄分＆亜鉛（牡蠣、魚介類、レバー、赤味肉、卵黄など）
鉄分が不足すると、いわゆる貧血（酸欠）を引き起こし、
頭皮も酸素不足になり、発毛サイクルが乱れたり
びまん性脱毛症（全体的に細毛になる症状）を引き起こす。むきゃーーー
牡蠣が有名だが、わりと非日常系の為、非お局的には卵黄あたりで対応したい笑
亜鉛は毛髪の細胞を促し、ヘアサイクル（生え換わり）をサポートしてくれるとか。
葉物ならポパイも大好きなホウレン草も鉄分多し！
・タンパク質（肉、魚、卵、大豆など）
美髪に欠かせないのが何と言ってもタンパク質！
基本どんなタンパク質でもよいと思うが、出来れば
良質なタンパク質のが好ましいし、より美髪に
良質なタンパク質とは、牛肉や豚肉の赤身、ラム肉、まぐろの赤身、かつお、卵
どれもみんな大好きうまうまーーな食材ではあるが、
卵以外は意外と毎日摂る事はないかなってゆうアイテム。
良質なタンパク質とは体内では作られない必須アミノ酸を多く含んだ食品のこと。
美髪や抜け毛、育毛には食事のバランスがとっても大事！
上記のような食品を中心に、夏の疲れた髪や頭皮を労わってみては？？
いろいろ相談にのります
秋のヘアスタイルのご相談はぜひ、非お局まで
過去記事→ 夏に抜け毛が多い原因
非お局のインスタ↓（注若ぶってます）
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