こんにちは＾＾
にしむらともこです。
太陽が元気で
今日も暑かったですね(^-^;
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしは先週
義理母の家に行って参りました。
こんな状況なので
長居はしませんでしたが
体が老化していくのは自然なことだけれど
人によっては
心も老化していくのだなあと感じました。
それは悲しいことだ
仕方がないことだと
言いたいのではありません。
このブログを
読んでくださっている方は
心のことや自分らしさや
コア、いのちのこと
自己表現、自己実現
よりよい生き方に
興味がある方だと思っています。
そして今も
この文章を読んでいるということは
じぶんで自分のことを
観察しようとする眼をおもちのことでしょう。
今日のタイトルは
『心の老化を防ぐ！』ですが
それをどうやって防ぐのかというと
一言でいってしまえば、それは
『ゴール設定をする』ことです。
わたしたちを車にたとえると
ゴール設定をすることは
行先への旗を立てるということですよね＾＾
行先を設定することによって
アクセルを踏むきっかけが生まれ
車は動き風景がかわり
心も動いていきます。
適度な運動が
体の健康を整えるのと同じように
行先を設定することで
ほどよい心の運動が引きだされるのです。
だけれども
そうはいっても
「ゴールという未来のイメージが湧かない」
「先がみえない感覚で元気がでない」
「ゴール設定を立てたのはいいけれど苦しくなってきた」
と感じることもありますよね。
だとしたらわたしたちは
ゴール設定に対して大きなイメージを
もち過ぎているのかもしれません。
じつはゴール設定という
イメージ自体を変えてみることで
心の老化を防ぐことができます。
チェックするポイントは
２つあります。
引き続きわたしたちを
車にたとえると……
まず行先を設定する前に
ブレーキとアクセルを
同時に踏んでいないかチェックしてみましょう。
両方踏み込んでいるときは
楽しみを見つける気がない感覚に近いです。
心のゴミが溜まり気味のようですから
心のお掃除系ワークをおススメします。
なぜならお掃除をしていくと
余分な力がぬけて
ニュートラルな感覚になっていくからです。
これがブレーキとアクセルを
離している状態ですね。
だがしかし！
ニュートラルでリラックスしているけれど
「わたしはご機嫌かな？」
ということもチェックしてみてください。
アクセルとブレーキを離したところで
車は動きださないし
景色はかわりません。
ニュートラル状態がつづくと
心が動かないので老化していくのです。
だから行先設定
ゴール設定は大事です。
そう、ゴールは
設定することが大事なのであって
ゴール達成することが大事
ではないのですね。
ぶっちゃけ命の中心にとっては
ゴールの達成や
ゴールの大小なんて関係ないです＾＾
わたしたちの自我は
大きなゴールやビジョンがあることが
ハッピーだと思っている節があります。
ゴールを達成することが
心を元気にすると
思い込んいるところがあります。
実際はゴール設定があることで
小さなトライをしつづけることになる
というのがとっても重要なんです。
ゴール設定は
達成するためじゃなくて
「今」のハッピーのため。
小さなトライが
心の老化を防ぎます。
小さなトライが
心の状態をかえるヒントなのです。
それに心がご機嫌でいると
心のお掃除やゴール設定もしやすくなります＾＾
（不調が悪いということじゃないですよ。
人間はお天気にだって影響されるのに
いつも元気ということの方が不自然かと^-^;）
毎日の小さな楽しみを
ゴール設定の問いにして
終わりにしたいと思います。
「明日の小さな楽しみはなんでしょうか？」
わたしは
夜、布団に入る瞬間と
朝のコーヒーを飲むことが楽しみです＾＾
明日も布団しいて寝るぞー！
コーヒーを入れて飲むぞー！
あっ、夏はアイスコーヒーで！
(笑)
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