おはようございます
前に書いたみたいに私の体重はもう自分でどうにかできる状態じゃないので
ジムに入会した私。
ジムは週に２−３回行っているのですが
最初の週はウォーキングだけで汗ダラダラでたんです。
今まで汗かきづらい体質だったのでびっくりしてのですが
運動してるー！という実感があってなんだかやりがい感じちゃいました。
ところが２週目からウォーキングでは汗をかかなくなり
３週目にもうちょっと頑張らなくちゃと思い、ステップマシーンで頑張ったら
しばらくして吐き気がひどくて何もできず。。。
４週目は10分のウォーキングの後筋トレのみにしています。
全然汗かきません
こんなライトなジム内容じゃ絶対痩せないと断言できるので
極端すぎないダイエットの方法を探していたのですが
結局Noomを試してみる事にしました。
Noomは有料ダイエットアプリです。
レビューを見るといいのと悪いのでかなり分かれるのですが
とりあえず試してみようと思います！
１ヶ月５０００円程度。
オーストラリアではパーソナルトレイナー雇うと一回３０分で５０００円程なので
それほど高くもないし、１ヶ月３０分程度の知識を得られればありかと思いました。
ちなみに私の年齢と身長から行くと1日の必要カロリーは1700kcal程度らしいです。
あ、私普通に2000kcalくらい食べてる
そして痩せたいなら1日の摂取カロリーは1300kcalくらいまで減らすべきらしいです
ちなみにオーストラリアはジュールが単位なのでカロリー計算がちょっと複雑
しかもアプリで見たら今日食べたワンタンスープヌードルが６００カロリーオーバーだったのが納得いかない
しかも、ダイエット始めた瞬間ちょっとした事でお腹が減るっていうね
しかし、ここから食生活を見直し、カロリーを減らし、運動しつつ頑張りたいと思います
目指せ１ヶ月２キロ減（小さなステップを目指してます
）
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