腰で呼吸する！
心臓バクバクは、腰呼吸で乗り切りました！
服部彩香＠魅せ方プロデューサーです。
この10日間！
心臓バクバクに悩されました！
バクバクしたときは
反対に、深い呼吸です。
深呼吸よりずっとずっと
深～～い呼吸を何回かすれば落ち着いてきます。
その時は、腹式呼吸でなくて
背中と腰を意識しての呼吸です。
背中から？
と思う人もいるかもしれませんが
声楽や歌をしている人はわかると思います。
ストロビクスでも背中からの呼吸を使って
エクササイズする方法をお伝えしています。
本をお持ちの方は
「エクササイズ23」
52ページです。
今回は筋トレはできませんでしたが
ストロビクスボディエクササイズで乗り切りました(^^♪
人類は、呼吸を変えることで
海から陸へ進化してきました。
今週は少し呼吸を意識してみませんか？
Part3: 本来の魅力がよみがえる「呼吸法で女子力アップ! 」
Ｐ52にて、ストロビクスも掲載されています。
是非、ご覧ください。
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