２． 怒りを抑えるための対処法
○ まず、はじめに自分がどんなときに怒りやすいのか
という、 怒る時のパターンを分析してみましょう。
どんなときに、私は怒りやすいのだろう？
わたしは、どうすれば、
感情のコントロールが出来るのだろうか？
など、いろいろと過去を思い出してみて
これからどう、対処していくのかを考えて、
そのアイディアを実際に試してみましょう。
そして、自分が怒りやすい状況になったときに
そのいかりを 回避できるように
何度も何度もその、いかりの感情を
コントロールできるようになるまで、
あきらめずに訓練していきましょう。
そして出来る限り、いつもいい気分で
いるように心がけましょう。
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
みなさま、お久しぶりです。
この間、体調をくずして入院治療しておりまして
お休みをしておりました。
そこでこの間休養中に 私が読んだ書籍の中から、
ぜひ皆様にお伝えをしておきたい自己向上に
向けての、内容を数回にわたって
お話させていただきたいと思います。
出来る限り、短めにまとめて記事にしていこうと
思いますがどうしても長くなる場合も
あると思いますが、お許しいただき
ぜひ、最後まで目を通していただければと思います。
それでは、今回は
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自分の感情を コントロールできるようにしょう！
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1． よくすぐに、感情的になる人は周りから
好かれないといわれます
人が怒るというのは、その時の気分によって
本人のその出来事の受け取り方に
よって、生じる 怒る・怒らない
という感情に 分かれるのです。
でも怒ることによって、怒った人は
気持ちがスーッとするかもしれませんが
いったん怒ってしまえば、今までの人間関係や
仕事上での地位、それに自分の 健康をも
駄目にしてつぶしてしまうことにもなりかねません。
もし、そんなことになるかもしれないということを
怒りたくなったときに
冷静になって思い出せたら
怒らなくてすむかも知れないですね
しかし、そんなに簡単に怒らなくするって事が
出来そうにもありません。
そこで少しでも、自分の感情をコントロール
できるようになって、怒らないようにできれば
すごいと思いませんか？
次回に続く
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
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お待たせいたしておりました、前回の続きです |
オートサーフでは、どれくらいのポイントを獲得できましたか？
少しづつ貯めていくのがいい方法ですね
それでは、今回は オレンジクリックｽを使ってみましょう
メンバーメニューの5のところ
[オレンジクリックス]をクリックして下さい。
これらを一定時間閲覧することでオートサーフよりも
大量ポイントを貯めることができます！
（[表示時間]欄は閲覧時間、[報酬]欄は
閲覧後に獲得できるポイントです
参考にしてくださいね）。
まず タイトルをクリックします
広告を閲覧する画面が新しく開きます。
ページ上部に表示された時間がゼロになるまで
画面を閉じずにそのままお待ちくださいね。
（小さいので見落としがちです 気おつけましょう）
閲覧時間がゼロになると
[ポイント獲得]ボタンに変わります。
[ポイント獲得]ボタンをクリックすると
「○○ポイントが加算されました！」と表示され
ポイントを獲得できます。
ポイント獲得後は画面を閉じても大丈夫です。
（それまでは、閉じないでください）
続けて広告をクリックすることができますの
下の方までどんどん見ていきましょう
どんどんポイントを貯められます！
しかし
（複数の広告を同時に閲覧することはできません。）
7．メンバーメニューの[メインメニュー]をクリックして下さい。
メインメニューが表示され、オートサーフの時と同様に
獲得したポイントを確認しておきましょう。
よろしければ
