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みなさま、こんにちは。

イライラ・モヤモヤ☆お助け隊！

ながなわ　ふみこです。

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前回は、自分の意思に関係ない

ホルモンバランス的なイライラ💢

についてご紹介しました。

こちら

今日はどうしてもイライラモヤモヤして

家の中で冷静になれない時の解決策☝️

それはズバリ！

迷わずに距離を置く🕴⇦⇨🕴

です。　

今はコロナの影響で、

フィジカルディスタンス

（身体的物理的距離）

として

人と人の十分な距離を保つことが推奨されています。

※少し前までは、ソーシャルディスタンス（社会的距離）が使われていましたが、4月あたりからWHOではフィジカルディスタンス（身体的物理的距離）という表現に改められています。

私は、イライラ・モヤモヤ度合いによって

相手と離れる場所や方法を変えています☝️

※以下、あくまでも私個人の例です↓↓

イライラモヤモヤバロメーターが１００のうち、

【第一段階】

２５以下であれば、

まだ同じ空間にいても何とかなります。


【第二段階】

２５～５５であれば、

キッチンやトイレ、他の部屋など違う場所に。

【第三段階】

５５～８５くらいなら、

庭や玄関の外、近所を散歩します。

【第四段階】

８５を超えたら意図的に買い物に行ったり、ちょっと遠くに。

（えっと、100は家出状態 ⁇）

そして、

距離を置いたら

相手を視界に入れない！！

小言は厳禁！！

耳をそばだてない！！

イライラモヤモヤにまみれて

何かしたところで上手くはいきません

まさに

見ざる言わざる聞かざる

大事です！

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ながなわ ふみこ

 
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