◆ お知らせ・イベント情報:









19-11-20-08-16-04-240_deco


方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した 【ファスティングダイエット】

今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、この9日間のまとめレポです!


今までの記事は、こちらより↓
★【MANA酵素ファスティング】レポ記事一覧

思考も身体もクリアに!マナ酵素で【ファスティングダイエット】はじめます♪ ← 身長・体重など追記

マナ酵素で断食!【ファスティング】レポ ~準備食編~

マナ酵素で断食!【ファスティング】の全体像と必要アイテム

【ファスティング】~5日間断食編~ 初日レポ & 追加の必需品は?!

【ファスティング】~5日間断食編~ 2日目レポ & 維持管理の工夫!

【ファスティング】~5日間断食編~ 3日目レポ & 外出時はどうする?

【ファスティング】~5日間断食編~ 5日目レポ & 酵素にオススメ『iittala』グラス!

【ファスティングダイエット】~回復食1日目~*スッキリ大根レシピ

【ファスティングダイエット】~回復食2日目~*復食メニューの一例



にほんブログ村テーマ シンプルライフへ
シンプルライフ

にほんブログ村テーマ シンプル・ミニマルライフの美容と健康へ
シンプル・ミニマルライフの美容と健康



【片づけ力】=【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える!
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」(整理収納術)で、
人生の“しあわせ時間”を増やす
『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加


◆ Profile ▶ プロフィールは、コチラより

◆ Information ▶ お知らせ・イベント情報

◆ Contact ▶ お問合せフォーム





◆ 公開!『ファスティングダイエット』9日間で何キロ痩せた?


MANA(マナ)酵素を使った初めての断食ファスティングダイエット。
ファスティング期間5日の全9日間で実践することにしました!

で、まず!断食が終わって2日目の朝(回復期)の体重測定結果は~!?

最終日の夜、懇親会で糖質オフしたおかげか??
マイナス0.4キロ減になってました!!

というわけで!!

11月10日から 9日間での変化は、マイナス3.2kg! 

マイナス3キロ達成しました!!


なんですが、、、
実は、、この記事は予約投稿で、書いているのは11月20日。

翌朝にはさらに減っていて、
「ファスティング終わって数日は、食べていても体重が減っていく」 というのは、事実のようです!!

これ↓

19-11-20-17-06-24-815_deco

回復期終わってから、減ってるよね??!マイナス3.5キロ達成です!
(記事後方に、ビフォーアフターの写真を小さくw掲載しています)


ちなみに、食事は回復期終了2日は動物性たんぱく質抜きで、ただし、2日目からかつおだしは取り入れました!

19-11-20-16-48-54-591_deco

↑ある日の朝ごはん。週に5日は飲酒&外食2日以上という、ビフォーが不摂生な私にとっては、
このヘルシーなメニューだけでも効果あるのかもですがw 痩せやすい身体になったのも事実かもしれません。


◆ ファスティングで痩せるには?どんな人に向いている?


私にとって、成功と言える今回のファスティング。
そもそも、ダイエットもですが、デトックス&思考をスッキリさせる効果を狙って、興味をもったファスティングなんですが、
準備期だけで1キロ減って、ファスティングで本格的にダイエットしよう!と、本気になりました♡


ファスティングされる方は、同じように、『デトックス効果』狙いの方も多いのでは?
ファスティングの効果は、後ろにも書いてますが、イロイロあります!

で、ダイエットという視点で言うと、向き不向きがあるのも事実かも?しれません。

例えば、私だと、

● 太った原因は、ほぼお酒(夜遅くまで飲んでることw)
● 外食が多い

もう、どう考えても、お酒やめただけでも改善されそうな雰囲気ですね(;・∀・)

少し前の記事でも書きましたが、
断食すると、3日目以降から体内の脂肪が使われて、大量のケトン体が出るそうです。

この脂肪は、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪。。。
だから、食生活などで太ってしまった人には、断食で効果が出やすいといえます。


しかもしかも!! 他にも!ファスティングには、色んな効果があるんですよ!!


◆ まとめ 『ファスティング』の効果は??


他の効果もまとめると・・・
今回のファスティングで・・・

・ダイエット効果(最大、-3.5kg!)
・美肌効果
・肩こり軽減
・疲れにくくなった
・小食に
・アルコール抜きでも大丈夫(飲みたいと思わない)
・朝がいつもより辛くない(早起き)
・めんどくさい気持ちが軽減


などなど。結論から言うと、ファスティング、ホントにやってよかったです!!


最後に、、、ビフォーアフターの写真を(^^)/

19-11-21-14-18-41-097_deco

↑顔のむくみ感が軽減してるの分かります??

って、これは、お酒辞めたおかげかもしれない件w 
とはいえ、2週間断酒したら、次は25日間のうち8回飲み会の予定が・・・(^^;
って、3日に1日は、飲み会の計算?ギョッ・・・(^^; 

というわけで、次は、年末の飲み会のデトックスをするべく、
また、12月18日から2回目をチャレンジ!(ファスティング期間は3日)の予定です!! ではではー!!





2つのランキングに参加しています。 こちらに、ぽちっ×ポチッ っと、応援 よろしくお願いいたします♡


★ 【現在募集中のサービス】⇒ 『MakeLife+』ができること *「提供メニュー」一覧
★ 【セミナーのおしらせ】
整理収納アドバイザー2級講座 11/29(金)@大阪福島(JR福島駅 2分) ほか
方眼ノート1Dayベーシック講座大阪・奈良・東京12月15日(日):200名突破!



◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



全国書店で発売中です!
お手に取っていただけると嬉しいです♡



★ LINE ・ Facebook Instagram フォロワー募集中!↓


ただいま6000人以上の方が登録中♡




Instagram
2000名以上の方、ありがとうございます♡
日々、感謝です!!