こんばんは(^o^)／
効率よくダイエットするにも運動を行う時間が大事って知ってますか
夕方4時の運動は脂肪燃焼のチャンス！
効率的にダイエットするには交感神経が優位な時間を狙いましょう
交感神経が働いているとき
は、心拍数が高く、筋肉の血流量が増えるため、体脂肪の分解が促されます。自律神経は体温
と連動しており、交感神経が高いときは体温も高くなるため、１日のうちでもっとも体温の高い夕方
４時前後が運動に最適な時間。逆に、寝起きや就寝前、食後すぐは、副交感神経が優位なため
運動には不向きなんですm(__)m
なかなか仕事をしていると４時って厳しいですが、仕事終わりに運動して帰るって言うのが効率が
いいのかもしれないですね
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