今日は肩甲骨はがしピラティスへ♡

 

写真は以前のものですが、この時の先生です♡

実はこの先生は、元理学療法士の方でリハビリの現場で働いていた方で、レントゲンを見ながらリハビリメニューを決めたり…ということをされていた方で♡

今日はレッスンが始まる前に、脳とピラティスのお話をしてくださいました♡

先日の日曜の夜7時頃のテレビ番組でさんまさんが出演されていたのご存知ですか？

そこに脳のスペシャリストみたいなお医者さんが出演されていたそうですが、今日の先生がたまたまそのお医者さんの本を持っていらして♡

今日は本をご紹介頂きまして♡

脳は、ブドウ糖と酸素で働くようにできているのですが。

脳が酸素を交換する速さより、私たちの呼吸の速さは２倍ほど速いそうです。

 

その速さをできるだけ同じにしてあげた方が脳が働きやすくなるそうで♡

・緊張

・ストレス

・多忙

などで、呼吸が速くなってしまう人が多いので、ゆっくりした呼吸を心がけるだけでも、脳がしっかり働いてくれるようになるそうです♡

だからか、私はピラティスを行った時の方がパソコン作業がはかどるんです。

忙しくてもピラティスは行っとこーって思えるのは、ピラティスをした方がはかどるからなのです♡

ピラティスの深い呼吸は、脳にも良かったんですね♡

ちなみに、目安としては

・鼻から吸う→４秒かけて

・口から吐く→６秒かけて

この４：６の割合でしっかり呼吸するのがオススメです♡

そして、今日で私ついに30回でした♡

「痩せた」だけではなく、未来の病気や怪我の予防にもなりますし、内臓機能もアップ、肌もキレイになるし、集中力や脳の働きもアップして仕事効率もアップするし…

ステマみたいに良いことしかないですが笑

ちゃんとお金払って、通ってます笑

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