ヤバイ!さて本腰いれなくては(笑) | ホッとする心地よさ (*^_^*) ブログ

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昨年の交通事故の後遺症が原因で、ストレスがかかっていたので、食欲をおさえず食べたいものを結構食べていたら、あっというまに半年たらずで4~5kg体重が増えてしまったのだけれど、今日はストレスがビックリマークなんて言ってられない出来事が起きたあせる

何と!!オメデタに間違われたのですガーン

いきなり「何月はてなマーク」って言われたから、何も竣工するような建築はしてないし、いったいはてなマークはてなマークはてなマークと思ってたらオメデタだと思われてたというニヤリ

きっとね。

「もういいでしょはてなマーク

の合図だろうな。。。

なので、本腰いれなくてはと思います。

さんざん、パートナーとも親子丼とか食べてたしね割り箸

ということで、CITTA手帳の出番。

「自分との約束」

を守っていくよ~アップ

自分との約束を守っていくと、自己肯定感も上がってくるので、いろいろがんばれるのですウインク

今日はね。4つの仕事を絶対にやりたかったの。

でも、手のしびれがいつもよりあったのと昨日遅く寝たのもあって、1つはできなかったんだ。

ただ2/3はできたから、自分はよくやったって褒めてあげたドキドキ

こうやって、少しずつ自分のできることを増やしていく・・・

なので、体重を減らしていくのも、毎日自分とのお約束をつくればいいのだニコニコ

ただ食べないとかじゃなく、例えば車を使ってたところを歩くとかねウインク

幸いウォーキングレッスンを習っているので、歩いていると、成果は出しやすいはずなんだ。(普段1日5000歩ぐらいなので。)

大好きな三代目 茂蔵 豆腐の新商品豆乳抹茶ババロアもしばらくおあずけだな。。。

めっちゃ美味しいんですよ。豆乳ホイップにおからの入ったこしあん。抹茶ババロアもさっぱりしていてラブ(今日初めて食べたばかりなのにショボン 笑)

今後はお菓子食べたくなっても、糖質10g以内のお菓子に変更ですニコニコ

前はできてたのだから、前に戻すだけ。

夫婦でメタボだけにはならないように気をつけてはいるので、メタボまでにはならないけれど、私の中の限界かもね。。。(メタボでなくても、身体重いの感じてたしね。)

ちなみに茂蔵さん。お豆腐はもちろんのこと加工食品もいろいろあって、お惣菜も美味しいのですニコニコ

大豆の唐揚げとかさいこ~アップ(よかったらリンク先からいろいろ見てね。)

食べ方のバランスもこころがけていかなきゃね。

でね。手帳で盛り上げるグッズの一つとして最近こんなのを買いました。

KIMG4842.JPG

デコラッシュ

https://bungu.plus.co.jp/deco/

修正テープみたいなデコレーションテープ。

これを使うとあっという間に手帳が可愛くなっちゃうのですラブラブ

「自分との約束を守る」

度にデコったりスタンプ押していこうと思いますニコニコ

元々、今年は手帳を可愛くするのもテーマだったんだ。

 

それと、おかげさまで手のしびれがだいぶよくなってはきましたドキドキ

マットレスの芯材とマクラを前の使っていた枕と同じものに変えたら徐々に。(以前は1日中だったけど、しびれてない時間もでてきた)

ホント寝具大切ですよ~アップ

スッキリ目覚められない方は、寝具見直すといいかもしれません。

私は今回のに揃えなおしたら、目覚ましが鳴る前に「バチっ目」と自然に目が覚めるようになりましたウインク

だから睡眠の深さはバッチリ~アップ

一応、私の使っている寝具記します。

 

マニフレックス~エア・メッシュ ハットトリック~

https://www.magniflex.jp/products/0007.html

このマットレスいっけんお高く見えますが、12年保証の上にコイルが入ってないので粗大ごみにはならず、カッターで切り刻んでゴミ袋で捨てられるエコ商品。しかもカバーをはずして半分にマットを折れば、持ち運びもラクラク音譜

私は独身時代から使っており、愛用しておりますラブラブ

 

ロフテー~パピヨン~

https://loftyonlineshop.com/SHOP/033121.html

羽毛のマクラです。

包まれる感覚がとても安心ドキドキ

両手を間にいれられるので、うつぶせ寝の人も安心なんですよ。(実はうつ伏せ寝用のマクラってほんとないんですって。)私はうつ伏せ寝ではないのですが、横向いたときのふわふわ感も大好きでグッスリ寝れてますぐぅぐぅ

 

そんなオススメなども入れつつ長い記事をお読みくださりありがとうございましたニコニコ

ではドキドキ