昨年の交通事故の後遺症が原因で、ストレスがかかっていたので、食欲をおさえず食べたいものを結構食べていたら、あっというまに半年たらずで4~5kg体重が増えてしまったのだけれど、今日はストレスがなんて言ってられない出来事が起きた
何とオメデタに間違われたのです
いきなり「何月」って言われたから、何も竣工するような建築はしてないし、いったいと思ってたらオメデタだと思われてたという
きっとね。
「もういいでしょ」
の合図だろうな。。。
なので、本腰いれなくてはと思います。
さんざん、パートナーとも親子丼とか食べてたしね
ということで、CITTA手帳の出番。
「自分との約束」
を守っていくよ~
自分との約束を守っていくと、自己肯定感も上がってくるので、いろいろがんばれるのです
今日はね。4つの仕事を絶対にやりたかったの。
でも、手のしびれがいつもよりあったのと昨日遅く寝たのもあって、1つはできなかったんだ。
ただ2/3はできたから、自分はよくやったって褒めてあげた
こうやって、少しずつ自分のできることを増やしていく・・・
なので、体重を減らしていくのも、毎日自分とのお約束をつくればいいのだ
ただ食べないとかじゃなく、例えば車を使ってたところを歩くとかね
幸いウォーキングレッスンを習っているので、歩いていると、成果は出しやすいはずなんだ。(普段1日5000歩ぐらいなので。)
大好きな三代目 茂蔵 豆腐の新商品豆乳抹茶ババロアもしばらくおあずけだな。。。
めっちゃ美味しいんですよ。豆乳ホイップにおからの入ったこしあん。抹茶ババロアもさっぱりしていて(今日初めて食べたばかりなのにショボン 笑)
今後はお菓子食べたくなっても、糖質10g以内のお菓子に変更です
前はできてたのだから、前に戻すだけ。
夫婦でメタボだけにはならないように気をつけてはいるので、メタボまでにはならないけれど、私の中の限界かもね。。。(メタボでなくても、身体重いの感じてたしね。)
ちなみに茂蔵さん。お豆腐はもちろんのこと加工食品もいろいろあって、お惣菜も美味しいのです
大豆の唐揚げとかさいこ~(よかったらリンク先からいろいろ見てね。)
食べ方のバランスもこころがけていかなきゃね。
でね。手帳で盛り上げるグッズの一つとして最近こんなのを買いました。
デコラッシュ
https://bungu.plus.co.jp/deco/
修正テープみたいなデコレーションテープ。
これを使うとあっという間に手帳が可愛くなっちゃうのです
「自分との約束を守る」
度にデコったりスタンプ押していこうと思います
元々、今年は手帳を可愛くするのもテーマだったんだ。
それと、おかげさまで手のしびれがだいぶよくなってはきました
マットレスの芯材とマクラを前の使っていた枕と同じものに変えたら徐々に。(以前は1日中だったけど、しびれてない時間もでてきた)
ホント寝具大切ですよ~
スッキリ目覚められない方は、寝具見直すといいかもしれません。
私は今回のに揃えなおしたら、目覚ましが鳴る前に「バチっ」と自然に目が覚めるようになりました
だから睡眠の深さはバッチリ~
一応、私の使っている寝具記します。
マニフレックス~エア・メッシュ ハットトリック~
https://www.magniflex.jp/products/0007.html
このマットレスいっけんお高く見えますが、12年保証の上にコイルが入ってないので粗大ごみにはならず、カッターで切り刻んでゴミ袋で捨てられるエコ商品。しかもカバーをはずして半分にマットを折れば、持ち運びもラクラク
私は独身時代から使っており、愛用しております
ロフテー~パピヨン~
https://loftyonlineshop.com/SHOP/033121.html
羽毛のマクラです。
包まれる感覚がとても安心
両手を間にいれられるので、うつぶせ寝の人も安心なんですよ。(実はうつ伏せ寝用のマクラってほんとないんですって。)私はうつ伏せ寝ではないのですが、横向いたときのふわふわ感も大好きでグッスリ寝れてます
そんなオススメなども入れつつ長い記事をお読みくださりありがとうございました
では