中尾亜由美です。
9日間の質問メルマガを配信してから、
ご感想を下さる方がたくさんいらして
嬉しいです♪
このメルマガは、私自身が苦しんだ過去からの
脱出を遂げた実際のやり方です。
誰に習ったとかないものなんですが、
なんとなく自分でやっていたことから、
『書くこと』の重要性をめちゃむちゃ
感じたんですよね。
感覚的なこともありますが、
ほんと、効果抜群なので、
ご感想も読んでみたくださいね。
亜由美さん
今日もありがとうございます！
実は、2日目のどう感じたかは1日目書き出した時に書き出してました。
3日目のどうして欲しかったかは2日目書き出した時に「こうして欲しかった！！」と書き出してました！！
2日目、3日目と新しく出てきたものをまた出来事→どう感じたか→どうして欲しかったかで書き出しました。
すると、
親にただ私の気持ちを受け止めて欲しかったんだとすーっ腑に落ちた感じがして、そしたら、子供のイヤイヤやゴキゲン斜めも、今までは「何で何回言っても分かんないの！」とイライラしてましたが、「そうだよね〜イヤだよね〜」と言うように受け止めてました。気付いたら、そう！気付いたらなんです。すごく自然になんです。
今までは良いママにならなくちゃと一生懸命受け止めようと思っても受け止められなかったのに、自然に何も頑張らずに受け止めている自分がいました。びっくりです！
ただ受け止めてほしかったけど、それを昇華してなかったから子供にもイライラしたりしてたんですね。
3日目にしてびっくりな変化があって、この先がますます楽しみです！
次回も楽しみにしています❤
今日もありがとうございます！
実は、2日目のどう感じたかは1日目書き出した時に書き出してました。
3日目のどうして欲しかったかは2日目書き出した時に「こうして欲しかった！！」と書き出してました！！
2日目、3日目と新しく出てきたものをまた出来事→どう感じたか→どうして欲しかったかで書き出しました。
すると、
親にただ私の気持ちを受け止めて欲しかったんだとすーっ腑に落ちた感じがして、そしたら、子供のイヤイヤやゴキゲン斜めも、今までは「何で何回言っても分かんないの！」とイライラしてましたが、「そうだよね〜イヤだよね〜」と言うように受け止めてました。気付いたら、そう！気付いたらなんです。すごく自然になんです。
今までは良いママにならなくちゃと一生懸命受け止めようと思っても受け止められなかったのに、自然に何も頑張らずに受け止めている自分がいました。びっくりです！
ただ受け止めてほしかったけど、それを昇華してなかったから子供にもイライラしたりしてたんですね。
3日目にしてびっくりな変化があって、この先がますます楽しみです！
次回も楽しみにしています❤
『自然に何も頑張らずに受け止めている自分がいました。びっくりです！』
って、私、泣きそうになりました…
ママが楽に子育てできる心のお掃除って、
なかなか出来ないんです。
だって、子育ては毎日毎日続いて、
お休みなんてないから。
心は、ヘトヘトになるんです。
この書き出しの時間を作って下さって
こちらこそ、ありがとう！
1日目のメールありがとうございました。
書き出してみました。たくさんたくさんあって時間が足りず、書きたいことがたくさんあって書く手も追いつかずでした。
書き出してみて、いろんなことがあったけど、いつも自分を責めてきたこと、自分はいない方がいいと自分の存在を自分で否定してたことが1番辛かったんだなと気付きました。
起きた出来事ではなく、何か起きた時に自分を責めてきたことで辛いと感じていたんだと思いました。
まだ書き出せそうなので続けてやってみます！
2日目も楽しみにしています。
書き出してみました。たくさんたくさんあって時間が足りず、書きたいことがたくさんあって書く手も追いつかずでした。
書き出してみて、いろんなことがあったけど、いつも自分を責めてきたこと、自分はいない方がいいと自分の存在を自分で否定してたことが1番辛かったんだなと気付きました。
起きた出来事ではなく、何か起きた時に自分を責めてきたことで辛いと感じていたんだと思いました。
まだ書き出せそうなので続けてやってみます！
2日目も楽しみにしています。
すごい気付きです！
そうなんです。
『何が嫌だったのか？』を知ることで
その出来事への捉え方が変わってきます♪
為になるメルマガをありがとうございます。
今年は自分と向き合うと決めた年です。
ノートの書き出しがいいと知りながらもなかなか手をつけれずに、書き始めてもわからないで終わってしまうことが多々あるので、これを機に頑張りたいと思います！
ありがとうございます！
今年は自分と向き合うと決めた年です。
ノートの書き出しがいいと知りながらもなかなか手をつけれずに、書き始めてもわからないで終わってしまうことが多々あるので、これを機に頑張りたいと思います！
ありがとうございます！
そうそう、きっかけにしてもらえたら
嬉しいです！
亜由美さん、いつもありがとうございます。
やっぱり言葉で書き出しと感じきる、大事ですね。
感じきって手放します。
やっぱり言葉で書き出しと感じきる、大事ですね。
感じきって手放します。
手放してね〜♪
亜由美さん、こんにちは！
9つの質問、1〜3日目を繰り返してます！
この質問、ジワジワきます！
今まで相手のことが許せなかったのが、書き出すことによって、
少しずつですが許せるようになってきました。
まだ許せない相手もいますが、1〜3日目の質問をまた繰り返してやってみます。
自分が変わってくると、相手も変わってきますね。
ありがとうございます！
9つの質問、1〜3日目を繰り返してます！
この質問、ジワジワきます！
今まで相手のことが許せなかったのが、書き出すことによって、
少しずつですが許せるようになってきました。
まだ許せない相手もいますが、1〜3日目の質問をまた繰り返してやってみます。
自分が変わってくると、相手も変わってきますね。
ありがとうございます！
はい、ジワります…
私のプログラムも卒業してからも
ジワってきて、その時に意味がわかったりします。
とりあえずは、まず行動された自分を
褒めてみてね。
１日目、自分でも驚くほどスラスラとペンがとまりませんでした。
自分の素直な気持ちが溢れんばかりにでてくるので、書き終わった後には納得できたような、充実感のような。。気持ちのカタがついた安堵感がありました。
感情をジャッジすることなく、書き出す。その感情に納得することが、解決する方法でもあるんだなと思いました。
最後はそんな、我慢ばかりさせてた自分にごめんね。今ならその時の気持ちも抱きしめられられます。
書き終わって、前向きに気持ちが変化していたことが気持ちが良かったです。
ありがとうございました。
自分の素直な気持ちが溢れんばかりにでてくるので、書き終わった後には納得できたような、充実感のような。。気持ちのカタがついた安堵感がありました。
感情をジャッジすることなく、書き出す。その感情に納得することが、解決する方法でもあるんだなと思いました。
最後はそんな、我慢ばかりさせてた自分にごめんね。今ならその時の気持ちも抱きしめられられます。
書き終わって、前向きに気持ちが変化していたことが気持ちが良かったです。
ありがとうございました。
そうそう、
書き出すことで、
俯瞰できます。
自分の感情が分身のように思えてくるんです。
そして、自分を労ってあげれるようになる。
素晴らしい変化ですねー♪
私も嬉しいです。
ラジオでも話しています♪#15 過去を成仏させたらどうなるのか？
感情って、大切に扱ってみてください。
怒りも悪いものではありません。
出さないから、濁るのです。
エネルギーはどんどん落ちちゃう。
自分に素直に対してなること。
ああ、こんな感情あったんだ…
それを受け止めて、手を離していけますように…
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深い話をしています。
お悩みに、私の返事もさせていただいています。
