フーフーです。
夏の疲れが出るころですね。
気をつけるポイントを教えてください。
お盆を過ぎると若干気温にも変動がみられます。
日中の最高気温は変わらなくても、朝晩少し涼しくなるとか。
最高気温の時間が短くなるとか。
日差しが少し角度が出てきて、影が増えるとか。
微妙な変化です。1℃か2℃くらいの。
しかし、この1℃、2℃の変化が体に影響を及ぼします。
エアコンやお風呂の温度が1℃変わるとすぐわかりますよね。そんなもんです。
で、この時期に気をつけるのは夕方のエアコン。
思った以上に効いて、足下に冷気がたまりやすくなります。
足が冷えて固くなっている方や、最近浮腫が強くなったなぁと思われる方。エアコンの冷気が足下にたまっているかもしれませんよ。さらに、今までと同じ水分摂取をしているとより冷えと浮腫に悩まされることになりますよ。
対策は、扇風機を使ってたまに部屋の空気の攪拌。
対策2は、お風呂につかって、身体を一度温め直す。
少し意識してみてくださいね。
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