フーフーです。
朝起きてもまだ眠い。
正しい睡眠を教えてください。
睡眠については、中国医学においてもいろいろ言われます。
春夏秋冬によって違いますが、特にこの冬に関しては、長めに寝ます。
以前のお布団ブログでも書いた様に、身体の脂肪が溶けて代謝してくれる時間でもあります。ですから、暖かいお布団にくるまって寝ることは重要です。
そこで時間について、少しだけ書きました。
23時から3時までに寝るといいと言うことです。
もう少し詳しく書きますと
24時間を2時間ずつ区切ります。そうです、丑の刻とか言う刻です。
この子の刻と丑の刻（23時から3時まで）が胆経と肝経の当番の刻なんです。
この時間にはこの経絡が当番の時間となります。
当番というのは、この経絡がより活発に働く時間で、胆嚢や肝臓が強くなっているわけではありません。経のみです。経と臓腑は同じ肝と違うの？違うんです。
で、この時間帯に脂肪を溶かしておいて寝て欲しいんです。
冬に限っては糖質も適度に必要。なぜなら、熱を生む材料になるからです。
この時に熱を生まないと足の浮腫も下にたまったまま。脂肪も溶けずにたまったまま。
そうするとベジタリアンなのに痩せなくなります。
で、適度に身体の脂肪を溶かし、できるだけ長く布団の中で全身に巡らせる。
そのためには、朝もグズグズ布団から出ない。これが冬の睡眠法です。
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