この時期の温度調整で気をつけること

フーフーです。
立冬過ぎると寒くなってきましたね。

そうですね。
寒くなってくると身体の不調も出やすいので、気をつけないとダメですよね。

一番やっかいなのは、昼と夜で温度の差が激しいこと。
何を着て良いかも悩みます。

特に足下には注意して下さい。冷えが足から入ると冷えのぼせになったり、胃の経絡疾患が発生してきたりします。
こんな時、寒邪は外から入ってきたものなので、足元ゆったりぽかぽかの足浴なんかが良いです。温まる入浴剤などを入れるのも良いです。

他にもあります。エアコン問題。
昼夜の寒暖の差が激しいときに、部屋の足元に寒気が留まりやすいです。
暖かい空気は上に留まりやすいのです。
これ、結構色んな病気もとになりやすい。顔の赤みとか、全身の痒みのもと。空気は攪拌しなきゃダメですね。

あと体質によって必要な温度も違います。自分の感覚を大切にすること。寒い時は寒い時で表示温度に関係なく暖房に頼る。寒いなと思った時は天気予報のお姉さんに頼らず、自分で服装を決める。
これって大切なことですよ。